CONOCE A MARIA THOMAS Agradecida por lo que hacemos
LOS 5 MEJORES HACKS DE VIDA SALUDABLES PARA TENER UNA MAÑANA INCREÍBLE Empezar el día con un café no siempre es suficiente. A veces, necesitas darte un impulso adicional, especialmente cuando tienes poca energía o problemas para concentrarse. Por un comienzo increíble de tu día, aquí hay cinco consejos para comenzar: Levántate 5 minutos antes. ¿Cuál es el poder de cinco minutos? Puede ser más de lo que crees. Dedica este tiempo a hacer ejercicios de respiración sencillos o meditación para que puedas concentrarte durante el resto del día. Si ese no es tu estilo, puedes preparar una lista rápida de tareas para el día que viene. De cualquier manera, siempre es bueno tener un poco de tiempo extra para ti mismo sin perder demasiado el sueño. Comienza con té verde, luego café. Una taza de café a las 7 a.m. puede dejarte agotado a las 10 a.m. Prueba cambiándolo por té verde para una llamada de atención más suave. Después eso, puedes preparar tu café favorito para mantenerte fuerte. ¡Esta práctica también podría ayudarte a consumir menos cafeína en general! Da un paseo matutino rápido y ten sus reuniones sobre la marcha. Las reuniones matutinas pueden hacer que nos quedemos dormidos nuevamente. ¡No las tomes sentado si no es necesario! No solo las caminatas matutinas te ayudan a despertarte, pero también pueden agregar actividad física extra a tu día. Escribe en tu diario. ¿Quién dice que tienes que escribir en un diario al final del día cuando estás cansado y listo para dormir? Puede escribir un diario por la mañana sobre lo que pasó ayer y las cosas que esperas hasta ese día. Lleva un diario puede recordarte tus objetivos diarios y motivarte a cumplir con tus compromisos. Empaca tu almuerzo (¡o bocadillos!). Mantener el rumbo de tus metas comienza con tener la energía para hacerlos. Planifica un equilibrio saludable de grasas, verduras, carbohidratos y proteínas. Esto puede ser tan simple como ensamblar salsas, zanahorias, wraps y ensaladas cada mañana. ¡Es hora de probar estas tácticas para comenzar el día de un empujón!
Maria Thomas ha tenido muchos sombreros durante su tiempo con New Frontier. De hecho, no seríamos la firma que somos hoy sin su trabajo y dedicación. A pesar de que ahora pasa la mayor parte de su tiempo manejando referencias, siempre será parte de todo lo que representa nuestro equipo. “Estoy muy agradecida por este trabajo”, dice María. “Las personas a las que ayudamos siempre nos dicen cuánto
nos aprecian y cómo les hemos dado una nueva oportunidad en la vida, pero nunca sabrán cuánto significado le dan a mi vida todos los días”. Una vez le dijeron a María que estaría discapacitada y no podría trabajar por el resto de su vida, pero encontrar un trabajo que le diera un propósito renovado de ayudar a los demás era su medicina. “Siempre he tenido el deseo de ayudar a la gente y, especialmente, quiero ayudar a las minorías”, dice María. “Mis propios padres son inmigrantes y estoy muy orgullosa de ser su hija”. La madre de María emigró de México cuando ella tenía solo 3 meses, pero su padre es originario de El Salvador. “Él y mi abuelo tuvieron que escapar del país cuando mi padre se vio obligado a ser un niño soldado con tan solo 12 años”, dice. “Mi abuelo tenía los medios para sacarlos, pero estaban en muy mal estado de salud y no les quedaba nada cuando llegaron aquí. Mi padre creció pobre y hambriento, pero trabajó muy duro para finalmente obtener su estatus”. Pueden surgir situaciones inesperadas en cualquier momento, por lo que el objetivo de María es estar allí para nuestros clientes pase lo que pase. “Hemos ampliado nuestro horario de oficina y ahora trabajamos los fines de semana para estar disponibles cuando la gente nos necesite”, explica. “Duermo con mi teléfono encendido tan fuerte como puedo todas las noches para estar lista para responder cualquier llamada entrante. Pero estoy muy feliz de hacerlo porque solo puedo esperar dar a la gente la mitad de la alegría que me han dado”. Si te sientes agradecido por algo en tu vida, hay excelentes formas de expresarlo. Te alentamos a explorar los bancos de alimentos y los centros de donaciones en el área de Phoenix y contribuir con las personas que están en sus propios viajes hacia sueños más grandes.
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