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Identifica te hace único y maravilloso. Reconocer lo que amas de ti mismo te hará sentir mucho más cómodo contigo. lo que Comienza por hacer una lista de todas las cosas que te encantan de ti, ya sea tu espíritu libre, tu ética de trabajo o tu cabello brillante. Encuentra al menos 10 de ellas, considera tus talentos, logros o características. Aprecia lo que te hace único, tal vez hables cuatro idiomas, puedas caminar sobre tus manos o puedas hacer nuevos amigos al instante. No todos pueden hacer eso, ¡pero tú puedes! Redirige los pensamientos negativos a positivos. En lugar de pensar “No soy lo suficientemente bonita”, di “¡Me veo genial hoy!”.
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Practica la gratitud en tu vida diaria. Dar gracias de forma activa te ayuda a reconocer a las personas, las cosas y las oportunidades maravillosas en tu vida. Haz el hábito diario de agradecer a tus seres queridos. Aprecia tus oportunidades, fortalezas, habilidades y bendiciones. Lleva un diario de gratitud y escribe todo por lo que estás agradecido. Puedes incluir a tu familia, amigos, hogar, pasatiempos, oportunidades o salud. Agrega 1 cosa a este diario todos los días. Si te sientes molesto o deprimido, trata de leer el diario para animarte. Siempre di gracias, ya sea que estés agradeciendo a tu barista local por una increíble taza de café o a tu padre por estar siempre ahí para ti.
Llena tu vida de risas. Haz un espacio para la risa en tu vida cada día. No importa cuán terrible pueda parecer tu vida en un momento dado, nunca olvides tomar un descanso para reír. Te sentirás mejor tanto a corto como a largo plazo. Sé simplemente tonto. Cuenta un chiste cursi, haz un mal juego de palabras o simplemente baila como un loco. ¿Por qué no? Ríete de tus errores. Esto puede calmar la situación y ayudar a darte cuenta que las cosas no están tan mal. Mira una comedia o un comediante. Esto te hará reír y puede animarte. Rodéate de personas a las que les encanta reír. ¡La risa es contagiosa!
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