Para mantener estable su nivel de azúcar en la sangre y evitar aumentar de peso, intente reducir la ingesta de los siguientes alimentos: • Pan, tortillas y otros productos que contengan harina blanca • Bagels • Waffles, pasteles y tortas • Muchos cereales para el desayuno (revise la etiqueta) • Arroz blanco • Masa para pizza • Pasta • Alimentos procesados • Dulces • Soda, regular o dietética • Jugos, incluso los “totalmente naturales” o sin azúcar agregada • Yogur saborizado • Granola Se debe evitar el exceso de azúcar. Tenga en cuenta que no siempre aparece como “azúcar” en la lista de ingredientes del producto. Otros nombres incluyen: • Fructosa • Jarabe de agave • Sacarosa • Jarabe de arce • Jarabe de maíz con alta fructuosa • Miel
• Melaza • Maltose
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