Timeplan desember 2020 Velkommen til Pusterommet OUS – et trenings- og aktivitetsrom for kreftpasienter
ning (via kreftavd. eller fastlege). Konsultasjoner gjennomføres pr telefon, evt via videolink. Det er pr i dag ikke mulig med oppmøte hos oss, men vi sender alle våre treningsgrupper LIVE, se aktivmot- kreft.no. Kontakt oss på tlf 469 06 884 (mobil) eller 22 93 47 08.
Ønsker du: Å få inspirasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet og trening? Her kan du få individuell treningsveiledning og delta i grup- petrening, tilpasset din dagsform. Det gjennomføres en kartleggings- samtale med alle ved oppstart. For individuell konsultasjon og veiled- ning må det sendes en legehenvis-
Mandag 09.00 – 15.00 11.00 – 12.00 Utholdenhet og styrke Tilpass etter dagsform: øvelsene vises med ulik intensitet. LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Tirsdag 09.00 – 15.00 11.00 - 12.00 Mediyoga Yoga med fokus på lange, dype åndedrag og rolige bevegelser, avspenning og meditasjon. LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Onsdag 09.00 – 15.00 11.00 – 12.00 Kom i gang- gruppe
Torsdag 09.00 – 15.00 11.00 – 12.00 Utholdenhet og styrke Tilpass etter dagsform: øvelsene vises med ulik intensitet. LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Fredag 09.00 – 15.00
11.00 – 12.00 Yoga Yoga med sirkulasjonsøvelser, tøyning og avspenning. LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Lavere intensitet, enkle kondisjonsø- velser og basis styr- ketrening.
LIVE-trening på aktivmotkreft.no
Timeplanen gjelder fra og med 9. november og frem til 22. desember 2020. Yogagruppene starter fra tirsdag 17. november. Det kan bli endringer i time-
planen, se oppdatert timeplan: aktivmotkreft.no/pusterommet Velkommen til konsultasjoner og LIVE-trening!
L y m f e k r e f t b l a d e t 4 / 2 0 2 0 17
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online