L A I N T E L I G E N C I A E M O C I O N A L : O C Ó M O L A F U E R Z A Q U E N E C E S I T A M O S E S T Á E N N O S O T R O S M I S M O S DEJEMOS EL CONFINAMIENTO DE EMOCIONES ATRÁS
Ahora, el mindfulness : esta facultad espiritual está basada en la meditación y consiste en entrenar tu atención para ser consciente en el presente. Esta téc- nica puede ser muy útil para muchas personas que buscan aumentar su atención y estar presentes en el ahora. El mindfulness , como muchas otras prácticas de meditación, son ejercicios los cuales requieren de tiempo, dedicación y paciencia para poder llevarlos a cabo de una manera plena. Desde un aspecto terapéutico, puede ayudar para problemas como la ansiedad, el estrés y la depresión , ya que profundiza en aspectos emo- cionales vividos en su propia condición y no en el control de los mismos. Recuerda que todos somos diferentes y no todas las técnicas que existen serán
las indicadas para ti; es importante conocerlas e intentar practicarlas, para así encontrar lo que te ayude a conectarte con tus emociones y desarro- llarte al máximo. No dejemos que 2021 sea uno más de “confina- miento”. Mejor, logremos que sea un año de priorida- des personales . Invierte en ti, mejora tu actitud, profundiza tus emo- ciones, resuelve tu energía, tómate un segundo para ver cada decisión y acción que tomas en tu día a día. No olvides las herramientas que cuentas para mejo- rar(te): salud mental, inteligencia emocional, resilien- cia, mindfulness . Todo está dentro de ti. Si sientes que algo falla o que algo falta, no worries : existe la terapia (recuerda: no es para locos, es para todos).
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