afaq 41

أخبار طبية

أخبار طبية

من العالم

من العالم

ً وجبة الإفطار مهمة جدا لمرضى السكر

متلازمة حساسية الصوت

أكدت دراسة طبية حديثة أهمية وجبة الإفطار لمرضىالســكر من النمط الثانــي، حيث يعتقد أنه من الخطأ إغفــال هذه الوجبــة الحيوية في بداية يوم جديد والتي من شــأنها العمل على قطع فترة الصيام الطويلة التي يمر بها المريضبعد آخر وجبة تناولها، وهي وجبة العشاء. وفي ظل الاعتقاد الخاطئ الســائد بين العديد من مرضى الســكر من النمط الثاني، بأن إغفال وجبة الإفطار يساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم بصورة أفضل، فقد شددت الأبحاث الطبية الحديثة مريض سكر من النمط الثاني 22 التي أجريت على خطأ هذه النظرية، بل التحذير من الأضرار الصحية البالغة التي تسببها للمرضى. وكان الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن مريض سكر من النمط 22 قد أجبوا أبحاثهم على الثاني، حيث تمكنوا من الســيطرة على مستويات السكر بواسطة اتباع نظام غذائيصحي، وعدد آخر من المرضىالذيــن تناولوا عقار ميتفورمين المعالج ً للســكر، وأكل أفراد المجموعتين محتــوى غذائيا في الوجبات الثلاث الرئيســية (الإفطار، ً متطابقــا الغداء، العشــاء)، في الوقت الــذي أغف فيه بعض المرضىتناول وجبة الإفطار ليقتصرما تناولوه على وجبتي الغداء والعشــاء، ولوحظ ارتفاع مستويات بعد 36.8% الجلوكوز في الدم لذروته بنســبة بلغت تناول وجبة الغداء بين الأشخاصالذين أغفلوا وجبة بين تناول وجبة العشاء، 26.6% الإفطار، وبنسبة مقارنة بالأيام التي تناولوا فيها وجبة الإفطار

عادات تؤثر على صحة القلب

القلب هو المضخة في جسم الإنسان التي تعتب حجر الأساس لكل وظائف الجســم، ومع القيام بعــادات مختلفة في حياتنا اليومية تتأثر صحة القلب لدينا بشــكل سلبي أو إيجابي حسب ما نقوم به من أنشطة وعادات. إن كانت طبيعة عملك تفرض عليك الجلوس لفترات طويلة فهذه تعد مشــكلة، جلوســك لفترات طويلة بشــكل عام يعد مشــكلة كبيرة، فأنت بحاجة أن تحافظ على البقاء نشيطا من وقت لآخر لذلك احرص على النهوض والتحرك قليلا لتعزيز عمل الدورة الدموية لديك. اقتناعك بأنك مــا زالت صغير الســن! في الواقع لا يجب أن تنتظر حتى تكب لتبدأ في اتباع عادات صحية من أكل أو رياضة أو غيرها، يجب أن تهتم بكل ما له علاقة بضغط الدم لديك، مثل نسب الكولسترول والســكر وغيرها من أمور مهمة لجسمك، اهتمامك بصحتك في شبابك سيكون له تأثير كبير في شيخوختك بعد ذلك. شرب الكحوليات بلا شك من أكثر الأسباب التي تضر القلب حيث تسبب الكحوليات ارتفاع نســب الدهون في الدم وارتفاع ضغط الدم أيضا، لذلك قم بالتوقف عنشرب الكحوليات لصحة قلبك. ابتعادك عن الحميات الصحية قــد يكون اعتقادك أن كلمة حمية غذائية تعني تناول تلك الأطعمة المملة وغير المشبعة، لكن في الحقيقة توجد حميات غذائية مناســبة تحتوي على أطعمة مفيدة ومشبعة ولذيذة أيضا يمكنك إتباعها لتحافظ على صحة قلبك، مثل أنظمة الغذاء الخاصة بشــعوب البحر المتوسط التي تحتوي على زيت الزيتــون، والفواكه، والمكــ ات، والحبوب الكاملة والأســماك، لتحصل في النهاية عــ الدهون والألياف المطلوبــة. جهلك بمعدلات مهمة تخصصحتك لا بد من معرفة معدل ضغط الدم والكلسترول لتحمي نفسك، قم بالبدء في إجراء الفحوصات بداية من عمر العشرين

الناس كالأكل أو التنفس أو الســعال؛ أو الأصوات المتكررة، وقد تم تشخيص المصابين بالميسوفونيا باضطرابات المزاج أو القلق، عن الوسواس. ً فضلا وهم عادة لا ينزعجون مــن الأصوات التي يصدرونها وردود فعلهم عادة لا إرادية، وعادة ما يزعجهم الحركات المتتابعة مثل تحريك الرجلين وقضم الأظافر والطباعة، فهم لديهم حساسية لتلك الأصوات فيؤدي ذلك إلى تفاقم الإجهاد أو الجوع أو الشعور بالتعب أو الانهيار. بالرغم من أن المصابين بمتلازمة حساسية الصوت الانتقائية، في ردات فعلهم على بعض ً أنهم يبالغون أحيانــا ً يدركــون جيدا الأصــوات، فإنهم يعترفون بأنه ليس بإمكانهم الســيطرة على تصرفاتهم يعرف الموز على أنه طعام الفلاسفة منذ القدم. ويحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويحتوي على مستويات جيدة من البوتين، والألياف الغذائية، ويعتب ى البوتاسيوم، وهذا المعدن مهم حيث ّ بمعدن يسم ً الموز غنيا م حركة ّ يحافظ على مســتويات السوائل في الجســم، وينظ ة والفضلات داخل وخارج الخلايا. ّ العناصر الغذائي ن ّ كما يساعد البوتاسيوم العضلات على الانقباض، ويحس اســتجابة الخلايــا العصبية، ويحافظ عــ انتظام نبض القلب، ويمكن أن يقلل من تأثير الصوديوم على ضغط الدم، قد يقلل البوتاســيوم من خطر تشكل حصوات الكلى ً وأيضا مع التقدم في الســن، وتحتوي موزة متوســطة الحجم على ل الحصول على ّ من البوتاســيوم، لذلك يفض ً ميلليغراما 422 البوتاسيوم من مصادر غذائية مثل الموز

اضطراب عصبي يعرف بمتلازمة الميســوفونيا، يتميز بردة فعل انفعالية ســلبية تجاه ســماع بعض الأصوات المهموسة، حس الأصوات في الفم؛ كالمضغ، والنفس، والســعال، ً خصوصا وغيرها من الأصوات الخفية؛ كصوت الكتابة على لوحة المفاتيح، وصرير القلم. يبدأ ظهور هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة، ما بين الثامنة بعد البلوغ، ثم تستمر مدى العمر ً إلى سن الثالثة عشرة، وأحيانا في معظــم الحالات، وتزيد مــع الإجهاد والتعــب والجوع، ولم ولكن تم وضع مجموعة من ً تحدد بعد أســبابه الحقيقية تماما النظريات التي تؤدي إلى السبب. الأشــخاص الذيــن لديهم ميســوفونيا عادة مــا يكونون منزعجــ ، أو غاضبــ بمثل هذه الأصوات العادية فيســائر

فاكهة الفلاسفة

49

48

41 - العدد 2019 نوفمبر

41 - العدد 2019 نوفمبر

Made with FlippingBook - Online Brochure Maker