צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
תשישות בקיץ חקות את מערכת העצבים, במיוחד כשהן נמשכות עד לשעות הלילה.
את המלחים שנפלטים בהזעה. י � - ירקות ופ תזונה מקררת ומזינהה רות עונתיים, דגנים מלאים, קיטניות קלות לעיכול ומעט חלבון איכותי. כדאי להמעיט במזון מתובל, מטוגן או כבד לעיכול. ו � - מ שעות פעילות מותאמותת מלץ להימנע ממאמץ בשעות החי מות ולהעדיף פעילות גופנית קלה בבוקר או אחר הצהריים המאוחרים. - הקפדה על שגרה של שינה שינה בשעות קבועות בחדר מאוורר ושקט תשפר משמעוי תית את ההתאוששות. י � - בע הפחתת זמן מסך קר בערב. חשיפה לאור כחול משבשת את הפרשת המלטונין ופוגעת באיכות השינה. - לא חייבים מנוחה מודעת לישון באמצע היום, אך עצירה ר � דקות לנשימה וה 10-20 של פיה תורמת רבות להתרעננות. ממליץ לשלב שיטות טיפול שונות שמציעות תמיכה טבעית בהתמודדות עם תשישות: - מעודד זרימת אנרגיה, דיקור סיני מאזֵן חום פנימי ומשפר את איכות - מעוררים שיאצו וטווינה השינה. את הגוף ומרגיעים את מערכת העצי - מרגיע את מערכת קרניוסקרל בים. העצבים האוטונומית, משפר שינה ומחזיר תחושת חיוניות. לסיכום: הקשבה לגוף, שינוי קל בהרגלים וטיפול מחזק -יכולים להי פוך את הקיץ מעונה מתישה לעונה מחזקת ומרפאה.
הקיץ הישראלי לא פשוט לגוף ולי נפש: השמש יוקדת, הלחות כבדה, והשגרה משתנה. בימים אלה פוי נים יותר ויותר מטופלים ומתארים עייפות מתמשכת, חוסר אנרגיה, קושי בריכוז, עצבנות, תחושת עומס ואפילו דכדוך קל. תופעה זו, המוכרת כתשישות קיץ, נפוצה מאוד אך לעיי תים מתבלבלת עם “עצלנות” או “חוסר מוטיבציה” - בזמן שלמעשה מדובר בתגובה טבי עית של הגוף לעומס חיצוני ופנימי. למה הקיץ כל כך מתיש? הגוף שלנו משקיע מאמץ משמעותי בוויסות חום פנימי. כשבחוץ חם, הוא פועל לקרר את עצמו: כלי הדם מתרחבים, מנגנוני הזעה מופעלים, ופעיי לות מסוימת מואטת כדי לחסוך באנרגיה. תהליכים אלו גובים מחיר פיזי - האנרגיה נצרכת מהר יותר, והגוף מתייבש גם בלי שנבחין בכך. בנוסף, איכות השינה נפגעת. רבים חווים קושי להירדם או שינה קטועה עקב חום או מזגן חזק מדי. כשהי שינה אינה רציפה, רמות האנרגיה ביום שלאחר מכן יורדות. גם התזונה משתנה בקיץ בגלל היציאה מהשגרה לטיולים ונופש -לעיתים מדלגים על ארוחות, אוכלים פחות או יותר מדי סוכר קר, דבר שמחליש את מערכת העיכול ואת רמות החיוניות. ולבסוף, שעות רבות מול מסכים - טלפונים, טלוויזיה, מחשבים -שוי
עונת הקיץ לפי הרפואה הסינית, מקושרת לאלמנט האש - ללב ולמי עי הדק. הלב, מעבר להיותו משאבת דם, נחשב למנהל של הרגשות ושל רוח החיים . כשהחום החיצוני מתחבר לעודף "אש פנימית", הגוף והנפש
עלולים לצאת מאיזון. הדבר מתבטא בעייפות מנטלית, הזעה מוגברת, רגי זנות, הפרעות שינה ולעיתים חרדה. דיקור סיני, תזונה מתאימה וטיי פולים מאזנים יכולים לעזור מאוד להפגת התשישות ולחיזוק המערכות שנחלשו. כדי להתמודד עם תשישות הקיץ, חשוב להקפיד על מספר כללים בסיי סיים: - שתיית מים לאורך שתייה חכמה כל היום, לא רק כשהצמא כבר מוי רגש. חליטות קרות עוזרות לצנן את הגוף. אפשר גם להוסיף להן מעט מלח טבעי (כגון מלח הימלאיה) כדי לאזן
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online