SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE
Comment arrêter de culpabiliser sans arrêt?
procéder à une autoévaluation. Demandez-vous par exemple si vos attentes envers vous-même ne sont pas trop élevées. Et si vous culpabilisez excessivement, au point de vous détester, posez- vous la question : « Serais-je aussi sévère envers mon meilleur ami? » Faire preuve de bienveillance et d’indulgence envers soi-même, ça s’apprend! Vous avez commis une erreur? Se flageller et ruminer est inutile : faites plutôt en sorte de la réparer pour pouvoir tourner la page sur cet épisode. En somme, il est impossible de tout contrôler, mais on peut trouver des stratégies efficaces pour mieux gérer ce désagréable sentiment de culpabilité. Pour obtenir de l’aide personnalisée, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale.
« C’est ma faute »; « Je ne suis pas à la hauteur »; « J’aurais dû me taire »… votre petite voix intérieure vous accuse constamment de tout et de rien? Chose certaine, culpabiliser de manière disproportionnée est nuisible à la santé mentale. Voici quelques astuces pour mieux comprendre et gérer ce sentiment.
Reiki plus Lynda Gagnier TEACHER/ENSEIGNANTE
Usui / Holyfire Reiki Master Usui / Holyfire Maître Reiki
Tel.: 613 262-3289 2493, Conc. 19, Casselman (The Nation) ON K0A 1M0
SE POSER LES BONNES QUESTIONS
Francis Drouin Député fédéral, MP Glengarry - Prescott - Russell
Lorsqu’une personne se sent coupable, c’est notamment parce qu’elle croit qu’elle a fait du mal à quelqu’un (ex. : ne pas avoir appelé sa grand-mère assez souvent) ou qu’elle a posé un geste contraire à ses valeurs (ex. : gaspiller de la nourriture). Quand la culpabilité vous fait souffrir, une introspection s’impose. Il vous faut entre autres vous demander si l’émotion que vous ressentez est légitime (inutile de vous sentir coupable d’un évènement ou de la réaction d’un proche sur lesquels vous n’aviez aucun pouvoir) et
La santé mentale, parlons-en !
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