Mindre søvn øker skolefrafall En ny studie fra Universitetet i Bergen, Folkehelseinstituttet (FHI) og Norce viser at mindre søvn bidrar til at flere ungdommer faller fra på videregående. Forskningen viser at frafall fra videregående blant ungdommer uten søvnproblemer er på 14,3 prosent, mens det er 20,6 prosent for ungdom med insomnia (søvnløshet), og 21 prosent for dem med såkalt forsinket sovne- og våkne-fase. Med andre ord dropper hver femte elev med søvnvansker ut av den videregående skolen, skriver NRK. Studien ble gjort på 8828 ung- dommer mellom 16 og 19 år. Dette er første gang forskere har sett på sammenhengen mellom søvn og skolefrafall.
Morens og barnets søvn henger sammen
Forskerne mener at tidligere leggetid og konsekvente rutiner gir den beste søvnen for både mor og barn. I en
ny studie fra University of Illinois Urbana- Champaign i USA ser forskere på mødres og spedbarns søvnmønstre. Bjørn Bjorvatn, søvnforsker ved Universitetet i Bergen, kan fortelle at lite søvn over tid vil ha konsekvenser for helsen. Når det kommer til lite søvn i forbindelse med fødsel og småbarnsperioden er det noe mer usikkert.
– I Norge har vi gode permisjonsordninger som gjør at mange foreldre kan «ta seg litt inn» på dagtid, ved å sove noen timer midt på dagen. Bjorvatn vil derfor skille mellom lite søvn hos småbarns- foreldre og generelt lite søvn. For å få best mulig ut av de timene man sover, forteller Bjorvatn at det er viktig å sove sammenhengende, noe han vet er vanskelig med et lite barn. – Det er spesielt de første timene av søvnperioden som er viktigst å få uforstyrret, slik at man får den dype søv- nen. Dyp søvn har man de første 3 til 4 timene av søvn- perioden, forteller Bjorvatn. Ny narkolepsimedisin Ved Nevrologisk avdeling på Oslo universitetssykehus er det våren 2023 startet en legemiddelstudie som skal prøve ut en ny medisin for voksne med narkolepsi. Denne studien har til hensikt å evaluere effekten, sikker- heten og toleransen til TAK-861. Nå trenger de deltakere. Les mer her: https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjo- nale-og-regionale-tjenester/nevsom/studie-av-ny-medisin- mot-narkolepsi
Unge sover dårligere enn før Det skal være ifølge forskning fra 2021.
Nesten en tredjedel av de spurte på Studentenes helse- og trivsels- undersøkelse (SHoT) oppga da at de slet mye eller en god del med søvnvansker. FHI hevdet at søvnen ofte er det første som lider når man ikke har det bra, og til tross for at tallene er fra midt i dypeste koronatiden har økningen vært jevn siden 2010.
Kurs i adferdsterapi Helsedirektoratet ønsker å inngå avtale om levering av en videreutdanning i kognitiv adferdsterapi for ansatte som skal jobbe i Rask Psykisk Helsehjelp team i kommuner. Utdanningen skal gi en innføring i prinsippene innenfor kognitiv adferdsterapi og anvendelse av disse prinsippene i forhold til personer med ulike typer angst og depresjonsvansker, eventuelt med søvn- og rusproblemer i tillegg. Utdanningen skal også gi kompetanse i bruk av verktøy for å måle symptomer på angst og depresjon Målgruppen er personer over 16 år. RPH modellen bygger på en britisk modell for å gjøre virksom behandling for angst og depre- sjon tilgjengelig for folk flest;" Improving Access to Psychological Therapies".
Alle disse endringene
Reisefanten
ULAANBAATAR: Når vi hører andre fortelle om ventetider og at det er vanskelig å finne ut av hva som hjelper dem og så å få det riktige utstyret, så innser vi hvor heldige vi er. Ikke bare er vi inne i systemet og har allerede fått det utstyret vi trenger. Nei, vi klarer også å få nytt når det gamle ikke funker som det skal. Noen av oss er så heldige at vi har noen å sove ved siden av når vi er hjemme. Hvem skulle ellers sparket oss av gårde til legen for å forlange søvnutredning? Som snorking, så CPAP. I den for- stand at den kan føre til søvnløse
netter og fare for dårlig stem- ning på soverommet, altså. Det skjer ikke så rent sjelden at det blir bråk. Da tenker vi på CPAP-en som kilde til bråk, ikke på part- neren, selv om det ikke er så rart om bråk fra den førstnevnte kan føre til bråk med den sistnevnte. I vårt tilfelle førte mange lange netter med stiv kuling fra puste- maskinen, til en hentydning om at noe måtte være galt. Heldigvis hadde vi lært hva både sykehu- set og riktig hjelpemiddelenhet het akkurat den uken (vi skriver det ikke her, for begge deler har sikkert skiftet navn i løpet av den for øvrig ganske korte pro-
36
SOMNUS NR 2 – 2023
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker