Lite søvn, mye infeksjoner D e som sover mellom seks og ni timer, holder seg friskere. I hvert fall så lenge det er snakk om å unngå infeksjoner.
# NASJONAL SØVN- KONFERANSE PÅ SOLSTRAND HOTEL OG BAD utenfor Bergen ble arrangert 14-15 september 2023.
Bjørn Bjorvatn på Nasjonalt sen- ter for søvnmedi- sin ser sammen- hengene mellom søvn og infeksjo- ner.
Georg Mathisen tekst og foto
Er det sammenheng mellom kort søvn- lengde og infeksjoner? Ja, tyder forsk- ningen til Bjørn Bjorvatn på. De som sover mindre enn seks timer, har flere
infeksjoner. Forkjølet
Han ser på pasienter ved 92 fastlege- kontorer over hele Norge. Halvparten av dem som er undersøkt, sier selv at de har vært forkjølet de siste tre månedene. Nesten en av tre har hatt influensa- lignende sykdommer, og en av fem har hatt mage- eller tarminfeksjoner. – Vi følger dem opp i et år, og oppføl- gingen pågår nå. Det er bekymringsfullt hvor mange som rapporterer om under seks timers søvn. 15 prosent har et søvn- underskudd på mer enn to timer – det vil si at de sover mer enn to timer mindre enn de sier selv at de trenger, forteller Bjorvatn. Mer influensa De som forteller om normal søvnlengde, det vil si seks til ni timer, har mindre av influensalignende sykdom enn folk som sover under seks timer. Forskjellen er stor: 28 prosent mot 42 prosent av dem som svarte i denne undersøkelsen.
Søvnunderskudd – Hvis vi snakker om søvnunderskudd i stedet for søvnlengde, er mønsteret enda tydeligere. Vi ser økt forekomst av infeksjon, jo mer søvnunderskudd du har. Det er signifikant for de aller fleste infeksjonene, forteller Bjorvatn. Også når han ser på insomni, er det klare forskjeller. De fleste infeksjonene rammer oftere dem som lider av insomni. I neste omgang skal forskerne se på data for disse pasientene over tid for å skjøn- ne bedre hvordan søvn og infeksjoner henger sammen.
Det er klare forskjeller også for andre infeksjoner. 17 mot 29 prosent for mage- og tarminfeksjoner, for eksempel. Øreinfeksjoner oppstår mer enn dobbelt så ofte hos dem som sover lite som hos dem som sover normalt, men her er tallene små. For halsbetennelse er andelen henholds- vis 11 og 16 prosent. Også helt vanlig forkjølelse er enda van- ligere hos dem som sover for lite. 55,7 prosent av kortsoverne forteller at de har hatt det i løpet av de tre siste månedene, mot 49,5 prosent av dem som sover de anbefalte seks til ni timene.
4 ‘’
Vi ser økt forekomst av infeksjon jo mer søvnunder- skudd du har. Bjørn Bjorvatn
SOMNUS NR 2 – 2023
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker