S tudentene sliter med å sovne, sover for lite og blir psykisk syke. Spesielt angst og depresjon dukker opp etter at de har hatt søvnproblemer.
# NASJONAL SØVN- KONFERANSE PÅ SOLSTRAND HOTEL OG BAD utenfor Bergen ble arrangert 14-15 september 2023.
Studenter sover lite og blir psykisk syke
44 prosent av dem som sov min- dre enn fem timer og 37 prosent av dem som sov mellom fem og seks timer, forteller om en stor, depressiv hendelse
lidelsene. – Jo lengre tid du brukte på å falle i søvn i 2022, jo høyere er forekomsten av depresjon i 2023, sier Sivertsen. Panikk og angst 44 prosent av dem som sov mindre enn fem timer og 37 prosent av dem som sov mellom fem og seks timer, forteller om en stor, depressiv hendelse i undersøkelsen. Til sammenligning er andelen bare 13 prosent blant de studentene som sover mellom åtte og ni timer. Av dem som sover under seks timer, forteller mer enn hver fjerde om angst- lidelse. Under ti prosent av dem som sover åtte til ni timer, sier det samme. Også for panikklidelse er tendensen tydelig: De ram- mer over ti prosent av dem som sover kor- test, mot under fem prosent av dem som sover de anbefalte timene. Får ikke sove Den samme tendensen ser forskerne når det er snakk om hvor lang tid folk bruker på å sovne. De som ligger og vrir seg mer enn en time, sliter klart mer enn dem som sovner raskt. Jo lenger det tar før de sovner, dess oftere rammer de psykiske lidelsene. Dårlig søvnkvalitet og for lite søvn det ene året gir et varsel om psykiske lidelser det neste året, oppsummerer Børge Sivertsen. Sammenhengen er sterkest med angst og depresjon. – Søvnproblemer kan være viktige mål innen de banker på psykens dør og vil inn, sier han.
Georg Mathisen tekst og foto
Leste du om undersøkelsen som viser at en av tre studenter kan ha en psykisk lidelse? Seniorforsker Børge
Sivertsen på Folkehelse- instituttet har sett tallene i sammenheng med søvn. Søvn og depresjon – Hoved-artikkelen ble presentert på året gir psykiske lidelser neste år.
FHI-forsker Børge Sivertsen ser hvordan dårlig søvn det ene
pressekonferanse der to ministre kom for å høre hvor dårlig det står til med studentene. Over 10.000 studenter var inkludert i under- søkelsen, forteller Sivertsen. På den nasjonale søvnkonferansen gikk Sivertsen gjennom hvordan søvntid henger sammen med de psykiske lidelsene. – Jo kortere søvntid, dess høyere er forekom- sten av depresjon, og den er spesielt høy blant dem som sover mindre enn fem timer, forteller han. Det mønsteret finner han på alle de «store»
6
SOMNUS NR 2 – 2023
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker