BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 4 de diciembre de 2025
Herbolaria contra los resfriados
COLUMNA
VIVIR BIEN ES ELEGIR CÓMO VIVIR POR CARMEN ROSILLO
Una nueva visión del envejecimiento
pueden generar estrés fisiológico. Según di- versos especialistas en inmunología, cuando el cuerpo está sometido a cambios térmicos, tiende a debilitar su capacidad de respuesta, permitiendo que diversos virus oportunistas se activen en el organismo. Esto explica por qué los resfriados incre- mentan en otoño e invierno; para contrarres- tarlo, es vital enfocarse en dos pilares: Forta- lecer la respuesta inmunológica, especial- mente a nivel respiratorio. Así como prevenir inflamación, ya que mu- chos malestares estacionales comienzan con pequeños procesos inflamatorios. Y es aquí donde la herbolaria se vuelve una aliada po- derosa. (Con información de Agencias)
Aquí te compartimos un recuento de las plantas medicinales que han demostrado su eficacia a través del tiempo
Koltin apuesta por clínicas que ponen a las grandes personas al centro, cambian la narrativa del envejecimiento y convierten la prevención en una experiencia cercana, humana y posible. E n México estamos acostumbrados a que el sistema de salud nos reciba cuando ya estamos enfermos. A las personas mayores se les mira como “costo” y no como la fuerza vital que sostiene familias, barrios y empresas. Las Clínicas de Longevidad de Koltin, nacen justo para cambiar esa narrativa: poner a las grandes personas al centro y acompañarlas muchos años antes de que aparezca la crisis. En Koltin hablamos de longevidad, no solo de envejecimiento. Longevidad significa preguntarnos cómo queremos vivir los próximos años de nuestra vida, qué necesitamos para mantener la independencia, la memoria, las ganas de hacer planes. No se trata de “quitarnos arrugas”, sino de diseñar una vida que valga la pena ser vivida, con médicos que escuchan, explican y se quedan cerca en el tiempo, no solo en una consulta de diez minutos. Es un movimiento anti anti-edad: dejar de pelear con los años y empezar a reconciliarnos con ellos. Nuestras clínicas combinan tres cosas que casi nunca conviven en un mismo lugar: medicina preventiva seria, datos que permiten anticipar riesgos y una comunidad que sostiene. Todo inicia con un Estudio de Longevidad que mira a la persona de forma integral: corazón, metabolismo, movimiento, salud mental, red de apoyo a través de expediente médico, estudios clínicos y evaluaciones. A partir de ahí, se arma un plan claro y alcanzable, paso a paso, que no se queda en la recomendación genérica de “haga ejercicio y coma mejor”, sino que traduce la ciencia en acciones reales para cada quien. También queremos reconciliar a las familias con la salud de sus padres y abuelos. Muchas hijas e hijos cargan solos con decisiones difíciles, entre citas, seguros y hospitales fragmentados. Las clínicas de Koltin funcionan como un “centro de control”: un equipo que conoce al paciente, habla su idioma, coordina especialistas, revisa estudios y ayuda a navegar el sistema para evitar urgencias que sí podían prevenirse y costos que nadie había presupuestado. Abrir la primera Clínica de Longevidad en Monterrey, ubicada en Obispado, es, para nosotros, un punto de inflexión. No es solo un nuevo espacio físico; es una apuesta por reconocer el valor enorme de una generación que todavía tiene mucho que aportar si le damos las herramientas correctas. Monterrey, con su talento, su infraestructura, su red de cuidado familiar y su cultura de prevención, es el lugar ideal para empezar a probar que este modelo puede cambiar trayectorias de salud completas. Cambiar la forma en la que envejecemos como país no se logra de un día para otro, pero alguien tenía que empezar. Desde Koltin queremos demostrar que cuidar a quienes nos cuidaron no es un lujo ni un beneficio “extra”, es una nueva forma de ver el futuro: una en la que llegar a los 70 u 80 años, signifique seguir haciendo planes, no solo coleccionar recetas médicas.
REDACCIÓN El Horizonte
Los cambios de clima, sobre todo las tran- siciones entre temporadas cálidas y frías, re- presentan uno de los mayores retos para el organismo; en estas etapas es común que las defensas bajen, aparezcan resfriados y el cuerpo tarde más en adaptarse. Aunque no existe una fórmula mágica para evitar las enfermedades, sí podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico con hábitos, alimentación y el apoyo de plantas herbolarias que, durante siglos, han acompa- ñado a las culturas tradicionales de México y del mundo. Hoy más que nunca, blindar nues- tra salud inmunológica significa prevenir, equilibrar y cuidar el cuerpo con inteligencia. Los expertos en medici-
na preventiva coinciden en que las variaciones bruscas de temperatura
LA RECETA DE LAS ABUELAS
elaborado con flores secas. Jengibre (Zingiber officinale): Estimula la circulación, reduce la inflamación, mejora la digestión, fundamental para una buena inmunidad. Puedes consumirlo en infusión con rodajas frescas, en shots con limón y miel o añadido a sopas. Eucalipto (Eucalyptus globulus): Ayuda a descongestionar; contiene cineol, un compuesto con acción antimicrobiana. Aprovecha sus beneficios en una infusión ligera, o a través de vaporizaciones con hojas, en ungüentos o aceites colocados en el pecho o difusores.
Equinácea (Echinacea purpurea): Refuerza el sistema inmunológico, reduce la duración e intensidad de los resfriados, tiene propiedades antiinflamatorias. Puedes consumirla en infusión (una taza diaria durante 7 a 10 días). Sáuco (Sambucus nigra): Es un poderoso antiviral natural, especialmente eficaz contra virus respiratorios; rico en antioxidantes. Ayuda a disminuir la fiebre y congestión. Puedes tomarlo en té
RESEÑA DE LIBRO
intensidad y a buscar la paz en nuestro interior. A través de comentarios y de sencillas técnicas de relajación, podremos superar la ansiedad, principal dolencia de nuestro tiempo. El autor, ha sido durante cinco años profesor de yoga de la Universidad Autónoma de Madrid. Pionero del
EL LIBRO DE LA SERENIDAD Autor: Ramiro A. Calle Sinopsis: Todos deseamos la serenidad, ese descanso de la mente y esa tranquilidad del alma imprescindibles para disfrutar de cada instante y vivir mejor. Este libro nos enseña a superar
yoga y el orientalismo en España, especialista en meditación, psicología oriental y psicoanálisis. Dirige un centro de yoga desde hace más de cuatro décadas.
los miedos, a asumir lo inevitable, a controlar los deseos, a vivir con más
Carmen Rosillo. Cofounder & COO en Koltin. Emprendedora serial, me inspira lo que casi nadie ve y desde ahí imagino y construyo.
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