Zapisz swój cel na papierze i umieść w widocznym miejscu Aktywuj swój mózg, przykładając długopis do papieru i zapisując swój cel za pomocą słów i obrazów. Takie podejście umacnia cel w twoim umyśle i zmusza cię do jasnego określenia, do czego dążysz. Umieść swój cel w najbardziej widocznym miejscu w domu lub miejscu pracy, np. na lustrze w łazience lub na ekranie blokady w smartfonie. Wyobraź sobie swoją przyszłość Poświęć kilka minut na wizualizację swojej przyszłości. Jak się poczujesz, gdy osiągniesz swój cel? Jak będzie wyglądało twoje życie? Jak wpłynie to na twoje codzienne działania, relacje i to, jak postrzegasz siebie? Napisz akapit, w którym szczegółowo opiszesz swoją przyszłość – jak się czujesz, jak wyglądasz i co robisz. W ten sposób wyćwiczysz swój mózg w łączeniu punktów od miejsca, w którym jesteś, do kroków, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Czy to w sporcie, biznesie, czy w życiu osobistym, wizualizacja sukcesu pomoże ci go osiągnąć. Zrozum, dlaczego chcesz osiągnąć swój cel Ważne jest, aby naprawdę wiedzieć, dlaczego chcesz osiągnąć cel. Kiedy za twoim celem stoi ważny powód, będziesz w stanie przenosić góry. Będą dni, kiedy będziesz chciał się poddać i zrezygnować, ale odpowiedź na pytanie dlaczego pozwoli ci pokonać pokusę, aby się zatrzymać.
Podejmuj konsekwentne działania przez 90 dni Dlaczego 90 dni? Badania pokazują, że wykonywanie czynności przez 90 dni pozwala nie tylko na stworzenie nowych nawyków, ale także na zmianę stylu życia. Robienie czegoś konsekwentnie przez 90 dni daje poczucie sukcesu i przygotowuje grunt pod przyszłe osiągnięcia. Przekonasz się również, że więcej mocy daje skupienie się na procesie i kolejnych krokach niż na celu końcowym. Prawdziwe zmiany zachodzą, gdy małe działania są podejmowane konsekwentnie na przestrzeni czasu. Podziel się swoimi planami z partnerem Strach często powstrzymuje nas przed powiedzeniem innym o ważnym celu, bo boimy się, że możemy go nie osiągnąć. Ale dzielenie się swoim celem z innymi daje ci dokładnie to, czego potrzebujesz: zwiększone zaangażowanie, odpowiedzialność i widoczność. Spróbuj podzielić się swoimi planami dotyczącymi kolejnego celu z partnerem i obserwuj, jak rozwinie się sytuacja. Jak mówi jedno z przysłów: „Jeśli chcesz iść szybko, idź sam. Jeśli chcesz zajść daleko, idź w grupie”.
Istnieje wiele dowodów na to, że nauka umiejętności wyznaczania celów i uczynienie z nich nawyku pomoże ci żyć lepiej. Harvard Business School przeprowadziła ankietę wśród swoich absolwentów MBA i stwierdziła, że w ciągu 10 lat od ukończenia studiów 3% absolwentów, którzy zapisali swoje cele, zarobiło do 10 razy więcej niż pozostałe 97% absolwentów razem wziętych! Wielu z was zapewne słyszało słynną zasadę, zgodnie z którą cele powinny być SMART (z ang. Specific, Measurable, Actionable, Realistic, Timely – skonkretyzowane, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie). Ale to nie jest jedyny krok do ich osiągnięcia! Oto kilka innych umiejętności, których warto się nauczyć, a potem wdrożyć, aby móc szybciej i częściej osiągać swoje cele. Zdrowe nawyki, aby osiągać cele szybciej i częściej
Skorzystaj z tego 12-tygodniowego planu Gotowy, by zacząć? Pracuj nad swoimi kolejnymi celami z 12-tygodniowym planem gry, który znajdziesz na kolejnych stronach. Wytnij go, wypełnij i powieś w widocznym miejscu, gdzie będziesz mógł śledzić swoje postępy przez najbliższe tygodnie. Następnie zacznij robić postępy w realizacji swoich celów!
THORSTEN KILB General Manager
6 PAŹDZIERNIK / LISTOPAD / GRUDZIEŃ | EU.MELALEUCA.COM
PAŹDZIERNIK / LISTOPAD / GRUDZIEŃ | EU.MELALEUCA.COM 7
Made with FlippingBook Annual report maker