SU MEJOR VERSIÓN ESTÁ AL ALCANCE DE SU MANO
Auto-mejora en el siglo XXI
Mejore su salud mental Su salud mental es tan importante como su salud física. Si se invierte en la mejora de uno mismo, asegúrese de que su salud mental reciba la misma atención. PsychologyToday.com es un buen recurso para ayudarle a comprender mejor su salud mental. Encontrará muchos artículos escritos por médicos, terapeutas y psicólogos sobre cómo enfrentar la depresión, superar la ansiedad, abrazar la felicidad y muchos otros temas. El sitio web también facilita la búsqueda de un terapeuta confiable en su área, si alguna vez necesita hablar con alguien.
Septiembre es el mes de la mejora personal, y un estudio reciente de The Harris Poll encontró que 4 de cada 5 estadounidenses quieren mejorar su bienestar personal. A menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Afortunadamente, en la era de Internet, hay innumerables recursos gratuitos esperando en línea para ayudarle a lograr sus metas de auto-mejora. Aquí hay algunos recursos que le ayudarán a mejorar su salud física y mental y a avanzar profesionalmente. Póngase en forma Mucha gente tiene en la parte superior de su lista de cosas por hacer para mejorar, lograr una buena condición física. El ejercicio regular es la clave para una buena condición física. Hoy en día, no tiene que pagar una membresía de gimnasio para estar en forma. Hay miles de videos de entrenamiento gratuitos en línea de entrenadores profesionales que quieren ayudarlo a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico. ¿Necesita mejorar su salud cardíaca? Vea el canal de YouTube de la revista Self para ver algunos excelentes ejercicios cardiovasculares. ¿Necesita entrenamientos que sean un poco más Zen? Vea el canal “Yoga con Adriene” y encuentre algunos videos de yoga gratuitos.
Avance en su carrera Vivir un mañana mejor depende de las
habilidades que desarrolle hoy. Puede empezar a afilar sus habilidades con Skillshare. Este servicio ofrece miles de cursos en línea creados por expertos para enseñarle todo, desde diseño de interiores hasta codificación HTML. Perfeccione las habilidades que le ayudarán en su carrera actual o aprenda algo nuevo para seguir sus pasiones. Encuentre la colección de clases gratuitas de Skillshare en Skillshare.com/classes/free . Sean cuales sean sus objetivos de superación, ¡esperamos que estos recursos le ayuden a alcanzarlos!
SSUUDDOOKKUU RECETA: BATATAS O PAPAS RELLENAS FACILES DE HACER
¿Quién dice que una batata rellena tiene que obstruir sus arterias? En esta versión saludable que sirve para cuatro porciones, la base de la batata está cubierta con una salsa de judías rica en fibra.
Ingredientes
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4 batatas o papas medianas
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1 cucharadita de cilantro 3/4 cucharadita de sal 1/4 taza de crema agria
1 lata de 15 onzas de judías negras, escurridas y enjuagadas 2 tomates medianos, cortados en cubos
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1/4 de taza de cilantro fresco, picado
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de comino
Direcciones
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Con un tenedor, pinche cada batata unas cuantas veces. Ponga las batatas en el microondas a alta temperatura durante 12-15 minutos, o hasta que estén bien cocidas. En un recipiente apto para microondas, mezcle los frijoles, los tomates, el aceite de oliva, el comino, el cilantro y la sal. Cuando las batatas estén listas, caliente la mezcla
en el microondas a alta temperatura durante 2-3 minutos. Enfriar ligeramente las batatas, luego cortar cada una a lo largo. Separar las mitades para crear espacio para la salsa de frijoles caliente en el interior. Añada una cucharada de crema agria a cada batata, adorne con cilantro y sirva.
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(770) 233-7400
Si usted o su ser querido se ha lesionado, llame a nuestra oficina hoy mismo para una consulta gratuita.
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