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Schermo o sonno: si impone una scelta
U
no studio norvegese pubblicato il 31 marzo 2025 su Frontiers in Psychiatry ha esaminato l’impatto
59 % e riduce il sonno di 24 minuti. Il tipo di attività (social network, film, giochi ecc.) non ha evidenziato un’importanza significativa. Per migliorare la qualità del sonno, i ricercatori raccomandano quindi di ridurre l’uso dello schermo di almeno 30-60 minuti prima di andare a letto.
esercitato sul sonno dalle attività svolte su schermo. Lo studio, condotto su 45.000 giovani, ha rivelato che un’ora in più trascorsa davanti allo schermo prima di andare a letto aumenta il rischio di insonnia del
frontiersin.org
Dormire con il cane o il gatto
U
no studio della statunitense Mayo Clinic dimostra che dormire con il proprio animale domestico può migliorare la qualità del sonno. Su 150 partecipanti, il 41 % ha dormito meglio insieme al
proprio animale domestico. Si tratta di un beneficio legato alla sensazione di sicurezza trasmessa dagli animali, grazie alla quale le persone possono addormentarsi più rapidamente e godere di un sonno di buona qualità. Solo il 20 % dei partecipanti ha riferito di essere stato svegliato dal proprio animale domestico. Condividere la stanza con il proprio cane o gatto potrebbe portare a un sonno più tranquillo.
N Sogniamo da sempre ell’antichità, Socrate considerava i sogni l’espressione dei desideri repressi. Più tardi, Freud
fondarono «banche dei sogni», archivi intimi e collettivi studiati ancora oggi per capire la nostra epoca... e il nostro cervello. Non esiste un inventario completo delle banche dei sogni, ma le più ricche sono spesso accessibili online, come la Dreambank, in cui sono contenuti circa 20.000 sogni. dreambank.net
ne fece uno strumento per accedere all’inconscio. Ippocrate cercava i segni delle malattie osservando gli astri. I sogni ispirano anche artisti e poeti, come i surrealisti. Affascinante rompicapo per le scienze umane, i sogni restano un mistero. Già nel Secondo Impero circoli di sognatori
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