SCHLAF UND LANGLEBIGKEIT
Rezept: das Gute-Nacht- Elixier «Golden Milk»
Dr. Guénolé Addor empfiehlt vor dem Schlafengehen ein Getränk, das die Verdauung fördert, entspannend wirkt und das Nervensystem beruhigt. Er sorgt für den richtigen Gemütszustand, um einen erholsamen Schlaf zu finden.
Zutaten: • 1/2 Tasse Kokosmilch
• TL Ingwerpulver oder 2 TL frisch geriebener Ingwer • TL Kurkumapulver oder 2 TL frisch geriebener Kurkuma • 1/4 TL gemahlene Muskatnuss • 4 zerdrückte Cayennepfefferbeeren • TL Honig oder 1/2 TL Steviapulver (oder Erythritol, Xylitol, Allulose) • TL Kokosnussöl • Prise Zimt Vorbereitung: Alle Zutaten (ausser Zimt und Kokosnussöl) in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Fünf Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb in eine Tasse giessen. Kokosnussöl und Zimt (falls gewünscht) hinzufügen.
Made with FlippingBook Digital Publishing Software