ACTUS
Ecran ou sommeil, il faut choisir
ne étude norvégienne publiée le 31 mars 2025 dans Frontiers in Psychiatry a examiné l'impact sur le
le sommeil de 24 minutes. Le type d'activité (réseaux sociaux, films, jeux, etc.) n'a pas montré d'impact significatif. Les chercheurs recommandent donc de réduire l'utilisation des écrans au moins 30 à 60 minutes avant de dormir pour améliorer la qualité du sommeil.
sommeil des activités sur écran. Menée auprès de 45 000 jeunes adultes, l'étude a révélé qu'une heure supplémentaire d'écran avant le coucher augmentait de 59 % les risques d'insomnie et réduisait
frontiersin.org
Dodo avec toutou et minou
ne étude de la Mayo Clinic aux États-Unis montre que dormir avec son animal de compagnie peut améliorer la qualité du sommeil. Sur 150 participants, 41 % ont mieux dormi avec leur
animal. Ce bénéfice est lié au sentiment de sécurité qu’il procure, favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur. Seuls 20 % des participants ont signalé des réveils causés par l’animal. Ainsi, partager sa chambre avec son chien ou son chat pourrait bien favoriser des nuits plus paisibles.
D Rêve toujours éjà dans l’Antiquité, Socrate voyait le rêve comme l’expression de désirs refoulés. Freud, plus tard, en fera une voie d’accès à l’inconscient. Hippocrate y cherchait des signes de maladies selon les astres. Le rêve inspire aussi artistes et poètes, comme les surréalistes. Fascinant les sciences humaines, il reste un mystère.
Dès le Second Empire, des cercles de rêveurs fondent des « banques de rêves », archives intimes et collectives aujourd’hui encore étudiées pour comprendre notre époque… et notre cerveau. Il n’existe pas d’inventaire complet des banques de rêves, mais les plus riches sont souvent accessibles en ligne comme la Dreambank qui comptabilise quelques 20'000 rêves. dreambank.net
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