SOMMEIL ET LONGÉVITÉ
Le sommeil, élément clé de la longévité
Spécialisé en médecine anti-âge, Guénolé Addor exerce dans le domaine de la longévité. Le sommeil en est l’un des éléments clés. Rencontre et conseils pratiques pour que la vie soit plus belle et plus longue.
V ous avez fait de la longévité votre spécialité. Mais le vieillissement n’est-il pas d’abord une affaire d’ADN ? Bien entendu, notre vieillissement est programmé. Mais, grâce à notre mode de vie, nous pouvons faire un meilleur usage de notre ADN et éviter que notre corps ne se mette en mode sabotage. Des maladies comme l’Alzheimer ou certains cancers ne sont en effet pas génétiques, mais métaboliques. En gardant un corps sain, en suivant un régime alimentaire équilibré et en favorisant un sommeil réparateur, on peut optimiser nos chances de bien vivre longtemps. Mon projet n’est pas de contraindre mes patients, mais d’en faire les CEO de leur santé. Pourquoi, en tant que médecin anesthésiste et intensiviste, vous êtes-vous spécialisé en médecine anti-âge et en longévité ? C’est justement ma vie de médecin en milieu hospitalier qui m’y a incité. Notamment les gardes de nuit et le rythme de travail très intense, qui nous mettent en situation de jet lag permanent. C’est d’abord ce qui m’a poussé à devenir champion de la gestion de mon propre sommeil. En
même temps, je voyais certains de mes collègues soumis au même stress prendre du poids et déprimer. Et, du côté des patients, j’ai été frappé par le nombre de maladies chroniques développées par simple manque d’hygiène de vie. Ajouté à mon profil de sportif, tout cela m’a conforté dans l’idée que les gens ont besoin d’être soutenus et guidés pour vivre et vieillir en bonne santé. En quoi le sport vous a-t-il influencé ? J’ai toujours été intéressé par les performances humaines, notamment en pratiquant des sports comme le tennis, le cyclisme, le ski et l’alpinisme. Des sports d’endurance, aussi. Jeune, j’étais plutôt du genre aventurier ! J’ai traversé l’Atlantique à la voile et gravi un sommet de 7000 mètres au Népal. Ce faisant, j’ai réalisé que notre physiologie change en fonction de nos activités. Ça m’a permis très tôt de comprendre à quel point l’entrainement, la nourriture et le sommeil sont essentiels. Et aussi de constater combien de gens n’en ont pas conscience. Ils souffrent donc souvent de maux chroniques que la prévention permettrait d’éviter. Surtout à l’heure où beaucoup pensent pouvoir s’informer par
Médecin anesthésiste et intensiviste de formation, Guénolé Addor, 45 ans, vaudois aux origines bretonnes, a officié comme chef de clinique au CHUV avant de s’intéresser à la longévité.
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