Gardez la forme — et éclatez-vous! avec les sports de raquette
Le tennis, le pickleball, le badminton et le padel sont des sports de raquette qui jouissent d’une excellente réputation. Chaque été, les amatrices et les amateurs de tous les niveaux se retrouvent sur les terrains de leur municipalité et dans les campings, entre autres, pour pratiquer ces sports aux multiples bienfaits. Tour d’horizon! C’EST EXCELLENT POUR LA SANTÉ Échanger des coups, courir, tenter de déjouer l’adversaire… tout cela influence positivement la santé. Les capacités cardiovasculaires s’améliorent, les muscles des jambes et des bras se renforcent et l’agilité s’accroît! En őƉƃŴĉȶɫ ŀɢĉƩĉŴþĩþĉɫ Ňĉňƃáŀɫ ųƉĩɫ źɢĉDžĉþƃƉĉɫ ŀőŴźųƉĉɫ ŀɢőňɫ calcule où envoyer la balle (ou le volant!) dans la foulée d’un mouvement représente une importante stimulation cognitive. Des études avancent que la pratique régulière d’un sport de raquette augmenterait d’ailleurs ŀɢĉźűĊŴáňþĉɫĄĉɫƣĩĉȵɫIŀɫźɢáğĩƃɫĉňɫĉDžĉƃɫĄɢƉňĉɫĉƩþĉŀŀĉňƃĉɫ méthode pour maintenir la santé du cœur, des os, des tissus et du cerveau, notamment en vieillissant. Certains sports, tels que le tennis, sont assez
exigeants, mais d’autres, comme le pickleball, sont tout à fait adéquats pour les personnes plus âgées. C’EST UN MOYEN DE SOCIALISER Les sports de raquette impliquent un côté social unique. S’inscrire à un club, par exemple, permet d’entretenir des liens, de retrouver des visages familiers chaque semaine et de nouer de nouvelles amitiés. Quoi de plus plaisant que de s’adonner à une activité tout en étant entouré de gens qui partagent vos centres d’intérêt? Rendez-vous chez vos commerçants locaux pour vous équiper de tout ce dont vous aurez besoin pour pratiquer votre sport de raquette favori!
Cet été,marchez pour explorer votre municipalité!
ADAPTER SES TRAJETS Que vous demeuriez en ville ou à la campagne, rappelez-vous que marcher vous aide à maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec la cartographie de votre secteur, vous pourrez ajuster vos trajets pour emprunter les dénivelés et les parcs vallonnés pour garder la forme. Pour une expérience encore plus agréable, procurez-vous des chaussures confortables őDžŴáňƃɫ Ɖňɫ ýőňɫ źőƉƃĩĉňɫ þĥĉƳɫ ƣőźɫ þőŇŇĉŴāáňƃźɫ locaux!
Durant la saison estivale, marcher est une excellente façon d’arpenter les rues de sa municipalité tout en gardant la forme. Voici
comment joindre l’utile à l’agréable! PRÉPARER DES ITINÉRAIRES
Selon vos tâches et votre plan de la journée, őŴğáňĩźĉŴɫƉňĉɫŇáŴþĥĉɫűĉƉƃɫźĉɫĞáĩŴĉɫĄĩDžĊŴĉŇŇĉňƃȵɫ Vous avez des courses à faire? Rendez-vous à destination et réservez 15 ou 30 minutes supplémentaires à l’exploration des environs. Votre horaire est plutôt libre? Repérez des endroits méconnus et partez à l’aventure!
P2VALLEES.CA
819 427.5532
819 427.5532
RBQ 5752-5388-01 88-01 RBQ 5752-53
RBQ 5752-5388-01
Créateur d'expériences
Made with FlippingBook - Online catalogs