― C O N S I G L I ―
RITROVATE IL SONNO!
MICHÈLE FREUD / SOFROLOGA E PSICOTERAPEUTA
Michèle Freud, pronipote di Sigmund Freud, sofrologa e psicoterapeuta, è autrice di due libri sul sonno. Ci suggerisce qui alcuni esercizi di rilassamento praticabili da grandi e piccini.
Dormire bene è un’arte. Ci sono notti in cui, per ragioni misteriose, anche seguendo alla lettera i 5 consigli di base perdiamo il treno del sonno. In questi casi, alcuni esercizi di sofrologia possono aiutare un cervello capriccioso a ritrovare il sonno.
- 1 - SAPER RICONOSCERE I SEGNALI DEL SONNO E RISPETTARLI
- 2 - SEGUIRE UN PICCOLO RITUALE SERALE
- 3 - DORMIRE IN UN AMBIENTE TRANQUILLIZZANTE
- 4 - SEGUIRE UNA BUONA IGIENE DI VITA
- 5 - RECUPERARE LA CALMA
5 CONSIGLI DI BASE
Testo - Regine Buxtorf, Immagini - ©Luca Bravo - ©Michel Freud-
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