― R A T G E B E R ―
MICHÈLE FREUD / SOPHROLOGIN UND PSYCHOTHERAPEUTIN
Michèle Freud, die Urenkelin von Sigmund Freud, ist Sophrologin und Psychotherapeutin und Autorin von zwei Werken über den Schlaf. Im Folgenden verrät sie uns einige Entspannungsübungen für Erwachsene und Kinder.
Ein guter Schlaf ist eine Kunst. Es gibt Nächte, in denen man aus mysteriösen Gründen einfach nicht in den Schlaf findet, selbst wenn man die fünf grundlegenden Tipps genau befolgt. Mit einer Reihe von Entspannungsübungen kann man seinem eigenwilligen Gehirn dann helfen, den Weg zurück in den Schlaf zu finden.
- 1 - DIE SCHLAFZEICHEN ERKENNEN UND DIESE AUCH BEACHTEN KÖNNEN
- 2 - EIN REGELMÄSSIGES ABENDRITUAL BEFOLGEN
- 3 - SICH EINEN ENTSPANNENDE UMGEBUNG SCHAFFEN
- 4 - EIN GESUNDER LEBENSSTIL
- 5 - ZUR RUHE KOMMEN
5 GRUNDLEGENDE TIPPS
Text - Regine Buxtorf, Bild - ©Luca Bravo - ©Michel Freud
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