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Sportliche Betätigung ist in vielerlei Hinsicht gut für die Gesundheit... Aber wie steht es um die Wirkung von Sport auf den Schlaf? Forscher der Universität Caen (Frankreich) berichteten in einer akademischen Fachzeitschrift des Verlags Frontiers Media darüber, wie sich Sport auf die Schlafqualität auswirkt, wenn er kurz vor dem Schlafengehen ausgeübt wird. Dazu erfolgte eine Untersuchung an 16 Studenten der Studienrichtung Sport- und Bewegungswissenschaft, die sich eine Stunde vor dem Schlafengehen sportlich betätigten. Das Ergebnis: Das Training führte zu einer schlechteren Schlafqualität in Verbindung mit einem erhöhten Cortisolspiegel und einer erhöhten elektrischen Aktivität des Gehirns. Die Studie zeigt, dass man Sport in einem Zeitfenster von mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen besser vermeiden sollte. DAS SOLLTE MAN WISSEN - SPORT TREIBEN VOR DEM SCHLAFEN
WISSENSCHAFT - SCHLAFAPNOE: EINE GEFAHR FÜR DAS GEDÄCHTNIS Das obstruktive Schlafapnoe- bzw. Hypopnoe-Syndrom - allgemein als „Schlafapnoe“ bekannt - ist eine Störung, in deren Rahmen bei Betroffenen Atempausen oder ein verminderter Atemfluss auftreten. Diese wiederholt einsetzenden kurzen Atemstillstände dauern nur wenige Sekunden, bewirken aber eine verminderte Sauerstoffversorgung des Blutes, was zu fortwährenden, nicht bewusst wahrgenommenen Aufwachvorgängen führt ...
Neu ist, dass Menschen, die an Schlafapnoe leiden, möglicherweise auch eher kognitive Beeinträchtigungen aufweisen oder Gedächtnisschwierigkeiten haben, wie aus den Ergebnissen der Jahrestagung der American Academy of Neurology hervorgeht.
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