مــوعــد مع املــصــيــــــر
تمرين هلوستي
النتيجام ا جتوع بزميصك و ليقد تب منكوا تغذيا راج عا لآلخر حوا ,يوه و,وانينه ا,اليا. هناك نوعا من التغذيا الراجعام ج 1 الرائع, و ج 2 كن مي ما أ يقيدك. ا بدأ بالرائع دائوا !!!
1 . خذ
ال رت و,وانه ا , ا و أعص ثك
,يل و ا,رأ أعص ث ك
و,وانه دميصك ور,ا ,يل
,يل و,وانه ا البتعاد.
....................................................................................................................................
2 . ,د ل ريكك تغذيا
ما هو راجعا حوا رائع يف ,يوه با تخدا الصيغا التاليام
ذا و به
هذم
" هصو و
"
طرق بال
يكو
ا ,ايل الراجعاا عان ا ال,ارتا أوال, ثال ,ايل ا
ا تارر هاذم العباار, خاكا العوصياا. ,اد التغذياا
ا البتعاد.
....................................................................................................................................
3 . عند انتهائك من تقديل التغذيا الراجعا حوا
ربم ح اوا هصو أخا اتك
رائاع, تب ماا هاو
,يوه با تخدا الصيغا التاليام
عن ال تكديات ا من حملتوصا
" هصو و
هذم
املناط
ت يف ديا
ا ,ايل الراجعاا عان ا ال,ارتا أوال, ثال ,ايل ا
ا تارر هاذم العباار, خاكا العوصياا. ,اد التغذياا
ا البتعاد.
160
Made with FlippingBook Learn more on our blog