مــوعــد مع املــصــيــــــر
قيم االبتعاد
أنا _____________ , أرى, أةع, أاعر , و أعصل ....
اللغة (ماذا ستقول)
العناصر أل (ا سئلة التي يجب طرحها)
الخطوات
"لن أدخل نفسي أب دا مرة أخرى في شعور ال ـ __________ المقيد والمدمر!"
الخطوة :1 حدد على الشعور المقيد
ال هي أعلى قيم ا بتعاد لديك؟
ما
"ﻷن العواقب الكب يرة هي.... في النهاية, هذا سيكلفن ي ..." (تلميح: بالغ في العواقب)
ما الثمن الذي يكلفك إياه هذا الشعور ؟ لمن سبب اﻷذى؟ ما مقداره؟ كيف سبب لك اﻷذى؟
الخطوة : 2 حدد الثمن ال ذي كل فك إياه الدخول في هذا الشعور
" في الحقيقة ه ذا مجرد____ و هذا ليس أنا. في الحقيق ة أنا ..."
ما هو هذا الشعور في الحقيقة؟ هل ال هذا أنت فع ؟
الخطوة : 3 حدد الحقيقة
الخطوة :4 حدد ما يجب عليك نسيانه كي تدخل في هذا
"حتى أدخل في ذلك, علي أن أنس ى..."
ما الذي يجب عليك نسيانه كي تدخل في هذا؟
ال عليه بد من
ما الذي يجب التركيز ذلك؟ ما الذي تحتاج إ
"في الحقيقة, كل ما يجب علي فعله هو أن أ تذكر و أ عرف ...."
خطوة : 5 . اص نع حال
ال لى تذكره بد
من ذلك؟
"ستكون حياتي في النهاي ة ____ و هذه هي الطريقة التي سأعيش بها" (تلميح: اختم بقوة!)
كيف ستكون حياتك في النهاية؟ كيف سيكون ش عورك عندما تكون ذاتك آل الحقيقية ا ن؟
خطوة : 6 ارتبط بالطريقة التي سيغير بها ذلك حياتك إلى اﻷبد
مثال أنبا, داليبا عبادل لبن أدخبل مجبددا فبي شبعور الغضبب المقيبد ﻷنبه يبدمر أي رواببط أملكها مع الذين أهتم ﻷمرهم, وهذا ببساطة ﻷن ذلك ليس من أنا حقيقة, فبي الحقيقبة آلخرين. وحتبى أدخبل فبي ذلبك علبي أن أنسبى أن أنا سيدة محبة و عاطفية و أهتم با الجميع لديه قوانين مختلفة. بدال من هذا, كل ما علي فعله هو التبسبم و التبذكر ببأنهم يفعلون كل ما بوسعهم وبالموارد التي لديهم. عندما أفعل هبذا تكبون حيباتي سباحرة. هذه هي الطريقة التي ألتزم بأن أعيش بها حياتي!
187
Made with FlippingBook Learn more on our blog