TITELTHEMA | MENTALE GESUNDHEIT
TIPPS Wie werde ich mental fit?
Um Dauerstress im Betrieb vorzubeugen und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern, können gezielte Maßnahmen helfen.
ARBEITNEHMER KÖNNEN:
UNTERNEHMEN KÖNNEN:
für Kollegialität und ein gutes Betriebsklima sorgen
mit Ausdauersport ihre mentale Fitness stärken
benötigte Hilfsmittel bereitstellen: Ob Druckertinte, Werkzeuge, Schlüssel für den Unternehmenswagen-
Bewegung in den Alltag einbauen: Treppen steigen, schnellen Schrittes zum Dienstgebäude laufen, mit
Sucherei, nicht vorhandene Arbeitsinstrumente sowie unzuverlässige technische Systeme erhöhen den Zeitdruck und damit den Stress
dem Fahrrad zur Arbeit fahren
ihre Widerstandsfähigkeit stärken: Widrigkeiten und Veränderungen als Teil des Lebens akzeptieren, klare Ziele formulieren und so zum aktiven Mitgestalter werden, soziales Netz als Ressource nutzen
Arbeitspensum realistisch gestalten, sowohl Über- als auch Unterforderung vermeiden Leistung mit Wertschätzung belohnen
auf eigene Bedürfnisse achten, Nein sagen
Handlungs- und Entscheidungsspielräume einräumen Störungen und Unterbrechungen vermeiden; wer das Gefühl hat, ständig verfügbar sein und auf eine E-Mail umgehend antworten zu müssen, gerät schnell in Stress. Auch im Großraumbüro oder in einem Sekretariat, in dem ein ständiges Kommen und Gehen herrscht, ist nicht jeder gleich gut aufgehoben. Maßnahmen zur Arbeitssicherheit konsequent umsetzen Weiterbildungen ermöglichen
innehalten: Wenn Unlustgefühle eintreten, ein paar Minuten die Arbeit niederlegen. Zwischen (Online)-
Meetings Fünf-Minuten-Pausen einbauen
für Ausgleich sorgen, nach dem Job beispielsweise einem Hobby nachgehen
respektvoll mit Kollegen umgehen
bei einem permanenten Gefühl der Überforderung: Aufgaben- oder Arbeitsplatzwechsel in Erwägung
Bei der betrieblichen Zukunft die Mitarbeiter nicht außen vor lassen
ziehen
QUELLEN: BARMER, AOK, GESUND.BUND.DE
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IHK Magazin Rhein-Neckar 08 | 2023
ihk.de/rhein-neckar
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