R3 는 심플합니다.
6주 간의 R3 체중 관리 프로그램은 Reset(재설정), Reintroduce(재도입), Real Life(실생활)의 2주 단위의 3단계로 구성되어 있습니다. 식단은 신체에 미치는 영향을 기준으로 Yes와 No 리스트로 나뉩니다. Yes 리스트의 식사는 혈당 지수가 낮아, 하루 종일 혈당 수치를 하루 종일 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 재설정 : 이 단계에서는 어떤 음식이 자신에게 가장 유익한지 발견하면서 신체의 혈당 균형을 맞추는 방법을 배우게 됩니다. Yes 리스트 및 No 리스트에 따라 당신이 느끼는 배고픔의 패턴을 바꾸고, 건강에 좋지 않은 음식에 대한 중독과 갈망을 제거하고, 체중을 관리합니다. 재도입 : 탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 균형을 유지하는 방법, 더 나은 배고픔 패턴을 유지하는 방법, No 리스트의 음식을 적당히 다시 섭취하는 방법, 계속해서 체중을 관리하는 방법을 배우게 됩니다. 실생활 : 음식 조절이 어려운 특별한 날, 휴가, 모임과 같은 실제 상황에서 균형 잡힌 방식으로 먹는 방법을 배웁니다. 좋아하는 음식을 즐기면서도 계속해서 체중을 관리하는 방법을 배우게 될 것입니다. 이 단계에서는 체중을 관리하는 방법과 평생 유지하는 방법을 배우게 될 것입니다! R3 체중 관리 프로그램은 실제 음식에서 필요한 영양소를 얻는 데 중점을 둡니다. 칼로리나 다량 영양소를 계산하거나, 식사 일지를 작성하거나, 특정 식품군을 완전히 제외하거나, 단식할 필요가 없습니다. 탄탄한 영양학과 심리학을 바탕으로 한 R3는 효과적이고 심플합니다. 성공에 필요한 것들만 있습니다! 건강한 체중을 얻고 유지하는 데 필요한 지식과 습관을 개발하면서 결코 결핍 느끼시지 않을 것입니다.
KR.MELALEUCA.COM 26
Made with FlippingBook Annual report