L’équipe de Coiffure Duo Style vous souhaite de très belles fêtes 352, rue Principale O., Hawkesbury, ON K6A 2H8 T. 613 632.4997
Dix trucs pour éviter de prendre du poids
Parmi les mauvaises surprises qui nous guettent après les Fêtes, il y a un relevé de carte de crédit très salé et, parfois, quel- ques kilos en trop. Pour la carte de crédit, à vous de trouver la solution. Mais pour évi- ter la prise de poids, suivez ces quelques conseils : 1. N’arrivez pas à table affamé. Mangez une pomme et buvez un grand verre d’eau avant de passer à table. 2. Faites attention aux bouchées. Les bou- chées feuilletées sont très riches en calories et en gras. Alors, allez-y avec parcimonie! 3. Choisissez vos aliments. Évitez les calo- ries vides et privilégiez les aliments plus nutritifs.
rythme de la personne à votre table qui mange le plus lentement. 7. Mangez léger entre les réceptions. Favorisez les fruits et les légumes, sou- vent sous-représentés dans les repas des Fêtes. 8. Dites non à la deuxième portion. Résis- tez à la gourmandise et écoutez vos signes de satiété. 9. Faites de l’exercice. Durant les Fêtes, on a tendance à manger plus et à bouger moins. Or, il est important de bouger encore plus si l’on mange davantage. 10. Dormez! Le manque de sommeil nous prive de l’énergie nécessaire pour résis- ter aux tentations et aux excès.
HAWKESBURY LUMBER
Merci de nous avoir encouragés durant l’année. La direction et le personnel vous souhaitent de passer de joyeuses fêtes en cette période de réjouissances.
900, rue Alexander Siversky, Hawkesbury, ONTARIO K6A 3N4
6 1 3 6 3 2 - 7 0 3 7
L’équipe de Valoris vous souhaite de Joyeuses Fêtes Season’s Greetings from everyone at Valoris
4. Éloignez-vous du buffet. Il est prouvé que l’on mange davan- tage si l’on va se choisir des bouchées une à la fois que si l’on dépose tout notre repas dans une assiette. 5. Buvez avec modération. L’al- cool étant très riche en calo- ries, buvez lentement et inter- calez une boisson non alcoo- lisée entre chaque boisson alcoolisée. 6. Mangez lentement. Adoptez le
Gilles Dupont Hawkesbury ON Tel.: 613 632-8758 Cell: 613 577-3841 Fax: 613 636-0606
Fax. : 613 636-0606 Télec. : 613 636-0606
Tél. : 613 636-0092
www.locationdupontrental.com E-mail: dupont@hawk.igs.net LOCATION DUPONT RENTAL
www.gdupontconstruction.com www.gdupontconstruction.com CONTRACTEUR GENERAL CONTRACTOR INC. Résidentiel et commercial/Residential & commercial
806 Main E. Hawkesbury, ON K6A 1B6 GILLES & JOHANNE DUPONT Propriétaires/Owners
Residential • Commercial • Industrial • Asphalt • Project Management • Excavation • Top-soil • Gravel • Sand • Interlock Que la paix et la joie de cette fête soient avec vous tous les jours de l’année nouvelle!
Réparation des tracteurs à gazon, souffleuses à neige et petits moteurs. Repairs: Lawn tractors, snow blowers and small engines.
Meilleurs Souhaits pour un Joyeux Noël et une bonne et heureuse année! Que 2012 vous apporte paix, joie, santé et prospérité! Wishing you Merry Christmas, wealth,health, peace & happiness for the year 2012
C lub de G olf L a C ité G olf C lub 850, rue McGill, Hawkesbury (Ont.) 613 632-6010 / 5500 www.ottawagolf.com/lacite Joyeux Noël et Bonne Année de la part de la direction et des employés
KEVIN WARD
VOUS REMERCIE DE NOUS AVOIR ACCORDÉ VOTRE CONFIANCE ET VOUS SOUHAITE DE JOYEUSES FÊTES!
Chèques-cadeaux et forfaits disponibles. Gift certificates and packages available.
280 Gladstone Street Hawkesbury, ON K6A 2G7 ONTARIO SAFETY CHECK • LICENCED MECHANIC Tél. : 613 632-1300 • Téléc. : 613 632-7374
La direction vous dit un gros merci pour l’année 2011 ! The personnel would like to thank you for the year 2011 !
Made with FlippingBook flipbook maker