Å ta seg ut fysisk, uansett nivå gir en god mental følelse.
Verdens helseorganisasjon (WHO) har en definisjon på helse, som forenklet er: «Det totale fravær av fysisk, mental og sosial uhelse». Det er i beste fall en visjon, og som målsetting totalt utopisk. For intet menneske på kloden har det totale fravær av uhelse. Jeg har noen få helter, en av dem er Professor Peter F. Hjorth(1924-2011). Som har vært en foregangsperson når det gjelder å fronte betyd-
ningen av fysisk aktivitet i fo- rebyggende og behandlende øyemed. Professoren var meget glad i å sykle, noe han gjorde like til det siste. Han laget en «helse- modell» der hjulene illustrerte sammenhengen. Helsehjulet ble drevet av tre drivhjul – de fysisk, mentale og sosiale helsen. De henger sammen, det går ikke an å se den ene faktoren isolert fra de andre.
”I en undesøkelse ved Modum Bad som omfattet mer enn 300 pasienter og varte i en periode på ni uker, ble det trent tre ganger/uke med lekbetont trening i varierende intensitet. Pasientene opp- nådde en betydelig forbedring av den fysiske formen, og de fleste nådde normalt kondisjonsnivå ved utskriv- ningen. Og, minst like viktig, de følte seg vesentlig bedre mentalt.”
I en periode gjorde han det fysiske hjulet større enn de
# 52 GRUPPETTO 67
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease