lunsj, middag og kvelds. Ettersom man som regel mer eller mindre vet hva som kommer til å skje den neste dagen, har man et godt utgangspunkt å forholde seg til dersom man har planlagt både trening og kosthold. Dessuten vil du oppleve at planlegging gjør det mye enklere å oppnå et sunt kosthold fordi hodet ditt allerede er innstilt på hva som skal komme.
Enten du er med på ritt, eller bare koser deg på ferie hvor klatring til toppen av noen av de berømte fjellene, er det greit å ikke ha for mye å dra på.
regel i situasjoner som disse, hvor man ikke selv har styring og oversikt over hva som skjer, at man kommer ut av «rytmen» og ender opp med et dårlig alternativ. Dette er nok også noe av grunnen til at de fleste føler de har et sunt kosthold i ukedagene, ettersom jobb og faste rutiner gjør det enklere å forutsi dagene. Når disse rutinene utgår i helgene følger ofte kostholdet etter. Det kan være lurt å lage seg en liten liste, enten på papir eller i hodet før du legger deg, hvor du planlegger hva du har tenkt å spise neste dag til frokost,
# 52 GRUPPETTO 71
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease