BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 27 de noviembre de 2025
LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN LAS SIESTAS de la memoria y el aprendizaje, de acuerdo a una investigación de la Universidad de Harvard Dormir para aprender Los sueños mejoran el procesamiento cerebral
COLUMNA
ELEGIR CÓMO VIVIR POR DANIEL PANDO
cualquier tipo de aprendizaje, sin embargo, al- gunas investigaciones recientes sugieren que si a unos buenos hábitos de estudio, y técnicas de aprendizaje, se añade una dosis de sueño regular, la mente funciona mejor. Es decir que quien duer- me mejor, también aprende mejor. Los sueños mejoran el procesamiento cere- bral de la memoria y el aprendizaje, de acuerdo a una investigación dirigida por el doctor Robert Stickgold, de la Escuela de Medicina de la Univer- sidad de Harvard, en Estados Unidos. Según este trabajo, las ensoñaciones podrían ser la forma en el que el cerebro manifiesta que está trabajando mientras la persona está dur- miendo, concretamente en la consolidación de la memoria, integrando las experiencias recien- tes para ayudar a las tareas posteriores y trans- formando este material en información que se pueda aplicar en la vida cotidiana. (Con infor- mación de Agencias) las Ciencias de Estados Unidos. Según la investigación liderada por el doctor Matthew Walker, de la Universidad de California, un sueño corto o ‘cabecear’, no sólo ayuda a refrescar la retención, sino que, además, eleva la capacidad cerebral de aprendizaje en las personas.
Un modelo clínico para vivir mejor
REDACCIÓN El Horizonte
Nuestro modelo funciona porque une las piezas; organiza, comunica y centraliza la atención para evitar la fragmentación que tanto complica la vida del paciente. D urante muchos años, los sistemas de salud han funcionado como si cada parte caminara por su cuenta. Consultas que no se hablan entre sí, especialistas que nunca comparten lo que saben, estudios que se repiten y decisiones que llegan cuando ya es muy tarde. En Koltin quisimos romper con esa historia y crear un modelo clínico que acompañe, paso a paso, especialmente a las Grandes Personas, de una forma completa, constante y enfocada en lo más valioso: conservar la salud antes de que la enfermedad aparezca. Todo comienza con nuestro Estudio de Longevidad. No es una simple revisión: es una herramienta profunda que revela cómo está realmente la salud de cada persona. Con esa claridad, nuestro modelo guía y coordina las derivaciones exactas hacia las unidades de servicio que cada caso necesita. Ya no se trata de entrar a un camino sin rumbo, sino de recibir un mapa claro desde el primer momento. Nuestro modelo funciona porque une las piezas. Organiza, comunica y centraliza la atención para evitar la fragmentación que tanto complica la vida del paciente. Cuando los médicos, los servicios y las decisiones se conectan, la experiencia cambia, la atención fluye, tiene sentido y está orientada a generar mejores resultados. Además, es un modelo pensado para evitar gastos innecesarios. Su propósito no es hacer más, sino hacer lo correcto en el momento adecuado. Las intervenciones apropiadas pueden reducir hospitalizaciones que no hacen falta, evitar estudios repetidos y detectar riesgos antes de que se conviertan en algo grave. Es mejor salud, menos desgaste y un sistema diseñado para estar verdaderamente del lado de la persona. El diseño del modelo se inspira en algunos de los mejores sistemas de salud del mundo, aquellos que han demostrado su valor en lugares con alta esperanza y calidad de vida, fuerte cultura de prevención y tecnología bien utilizada. Nuestro modelo ha sido construido por especialistas en salud, economía sanitaria y experiencia del usuario, ajustada a lo que realmente necesitan quienes atendemos. ¿El objetivo final? Que las Grandes Personas vivan más años con bienestar, que visiten menos el hospital y, cuando lo requieran, lleguen más preparadas, aspirando a mejores resultados. Que cada año sea no solo un número, sino una oportunidad para seguir disfrutando. Un modelo clínico no es solo una estructura médica: es una nueva manera de cuidar. En Koltin buscamos que vivir más también signifique vivir mejor.
Si quieres estar en mejores condiciones para presentar un examen especialmente difícil, fijar mejor los nuevos conocimientos que recibes o quieres aumentar las probabilidades de aplicar con éxito las tareas o habilidades en las que te es- tás instruyendo, ¡duerme más y mejor! Nadie duda de la importancia de la práctica, la dedicación y la atención, a la hora de abordar ENTÉRATE La siesta podría ser de gran ayuda especialmente para los jóvenes, de acuerdo a otro trabajo de investigadores estadounidenses presentado ante la Asociación Americana para el Avances de
fueron asignados a una siesta de 90 minutos o a participar en actividades tranquilas. En varias oportunidades se les solicitó que describieran lo que pasaba por sus mentes o qué soñaban. Cinco horas después del ejercicio inicial, volvieron a repetir la tarea del laberinto. Los científicos comprobaron que aquellos participantes que habían dormido y descrito sueños sobre “la tarea del laberinto”, demostraron al repetirla posteriormente, una mejora 10 veces superior a quienes no durmieron.
¿CÓMO SE REALIZÓ EL ESTUDIO?
Los investigadores solicitaron a 99 personas que asistieran a una hora de entrenamiento en un “laberinto virtual”. Un ejercicio informático en el que debieron navegar en un entorno de realidad simulada, para aprender los recovecos de un complejo laberinto en tres dimensiones, y poder llegar a su punto final lo antes posible. Después de entrenar, los participantes
Daniel Pando es QFB y Maestro en Ciencias de la Administración de Sistemas de Salud egresado de la UNAM, y una especialización en Economía de la Salud por el Instituto Mario Molina. Es Health Development en Koltin; curioso constante, creativo en formación.
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