n COLUMN n
Voeding & Gezondheid
Fit het jaar door Hoeveel nutriënten we dagelijks nodig hebben, is van zeer veel factoren afhankelijk. Op voedingssupplementen zien we dit terug als de Referentie-Inname (RI) of de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH). De RI en ADH houden echter geen rekening met bijvoorbeeld leeftijd, genetische achtergrond, geslacht, groei, zwangerschap, stress-situaties, sporten en alcoholgebruik. Van ADH naar ODH We praten daarom liever over de ODH, ofwel een Optimale Dagelijkse Hoeveelheid. De ODH is niet gericht op het voorkomen van tekorten, maar op het optimaal functioneren van het lichaam en het behoud en bevorderen van gezondheid. De ODH is dan ook per persoon verschillend en afhankelijk van de persoonlijke omstandigheden. Bij supplementen gericht op een bepaalde levensfase of –stijl of bepaalde behoeften is hiermee rekening gehouden. Een goede basis is het halve werk Een multivitamine op maat is een logisch vertrekpunt voor een suppletie advies voor het hele jaar. Voldoende inname van nutriënten ondersteunt het lichaam namelijk om vitaal en veerkrachtig te blijven. Zo helpen onder andere vitamines uit het B-complex, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12, bij het vrijmaken van energie uit voeding. Kan jouw cliënt wel wat extra
energie gebruiken? Sla dan twee vliegen in één klap en kies voor een multi speciaal voor energie, die hoog is in B-vitaminen, waarbij de nutriënten zijn opgelost in een visolie vol gunstige omega 3-vetzuren. Of kies voor een mooie 2-in-1 formule met probiotica. Als de basis dan op orde is, adviseer je voor optimale ondersteuning aanvullend losse nutriënten op maat. Een goede weerstand Bepaalde nutriënten zijn extra geschikt om het immuunsysteem te ondersteunen en kunnen als aanvulling op een multi gebruikt worden. Zo ondersteunt vitamine C het immuunsysteem en daarmee de weerstand. Daarnaast is het een antioxidant die beschermt tegen vrije radicalen, wat met name uitkomst biedt als er veel van het lichaam gevraagd wordt, zoals bij stress. Ook vitamine D moet niet worden vergeten: een lage vitamine D status hangt namelijk samen met vermoeidheid. Vitamine D zorgt dan ook mede voor een goede weerstand en voor behoud van spierkracht bij ouderen. Vergeet niet te ontspannen Als je je energiepeil en weerstand op orde hebt, zijn ontspanning en herstel essentieel om veerkracht te behouden. Magnesium is bij uitstek geschikt om te worden ingezet voor zowel lichamelijke en geestelijke ontspanning. Zo speelt magnesium een rol bij de spierontspanning en algehele rust. Kies voor een formule die naast een hoge dosering magnesium, aanvullend calcium, selenium en zink bevat, voor een optimale ondersteuning van de spieren. Zo blijf je vitaal en geniet je optimaal het hele jaar door!
15
PHARM ACTUEEL nr 09 september 2024
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator