MANTENGA SU CEREBRO JOVEN
REFUERCE LA ALFABETIZACION DE SU HIJO CON NEWSELA
3 CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD CEREBRAL DE LA ESCUELA DE MEDICINA DE HARVARD A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian, incluyendo nuestras funciones mentales. El declive cognitivo es uno de los mayores temores del envejecimiento, pero no es inevitable. Aunque todavía estamos aprendiendo nuevas cosas sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, hay muchas investigaciones científicas que muestran cómo mantener el cerebro joven. Si quiere mantener su mente en forma durante toda su vida, entonces siga este consejo de la Escuela de Medicina de Harvard.
1. Haga un buen ejercicio.
Hacer ejercicio regularmente ayuda a todos los músculos y órganos de su cuerpo, ¡incluso a su cerebro! Un buen entrenamiento puede reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol, lo que ayuda al cerebro y al corazón. Harvard Health Publishing, un sitio web de la Facultad de Medicina de Harvard, también señala que “los animales que se ejercitan regularmente aumentan el número de pequeños vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno a la región del cerebro que es responsable del pensamiento”.
Si está buscando estrategias fáciles de implementar para mejorar la alfabetización de su hijo en casa, consulte Newsela. Newsela es una plataforma de contenido que se asocia con fuentes como The Washington Post, Smithsonian.com, y The Economist para proporcionar contenido relevante al momento en una amplia variedad de temas. Sin embargo, a diferencia de un artículo de periódico o revista, el contenido de Newsela está alineado con los estándares educativos de Common Core, lo que significa que el tiempo dedicado a la práctica de habilidades con los ejercicios de aprendizaje de Newsela ayudará a su hijo a comenzar el próximo año escolar. Los artículos vienen con preguntas y respuestas de opción múltiple ya escritas, y los niños pueden elegir entre más de 20 géneros diferentes, incluyendo eventos de actualidad, deportes e incluso ciencia. La plataforma publica 10 artículos nuevos cada día, y el nivel de dificultad de lectura y evaluación se puede configurar, de modo que su hijo puede practicar la lectura de textos que lo ayuden a avanzar sin ser frustrante o demasiado difícil. Newsela incluye una funcionalidad que permite a los padres o profesores establecer manualmente un nivel Léxico - un nivel de dificultad de texto que refleja la capacidad de lectura de su hijo - pero si no se ajusta, Newsela reunirá datos sobre cómo se desempeña su hijo en las evaluaciones para establecer automáticamente los textos con la dificultad apropiada. Newsela recopila datos sobre cómo su hijo se desempeña en las normas identificadas en cada evaluación, por lo que pasar algún tiempo mirando esos datos puede ayudarlo a comprender sus fortalezas y debilidades y a llenar cualquier vacío en su aprendizaje. Tanto si configura la dificultad del texto como si lo hace Newsela, aprender sobre el Léxico de su hijo puede ser una excelente manera de comprender mejor sus puntos fuertes y débiles, lo cual es esencial si va a ayudar a reforzar su alfabetización. APRENDIZAJE PRÁCTICO PARA PADRES OCUPADOS
2. Preste atención a su salud mental.
Una salud mental deficiente puede llevar a una función cognitiva deteriorada. La ansiedad crónica, la depresión y el agotamiento tienden a causar bajas puntuaciones en las pruebas de función cognitiva. Pero los resultados de las pruebas no son necesariamente una señal de un futuro declive cognitivo, y Harvard Health Publishing insta a los lectores a mantener una buena salud mental y a dormir tranquilos, ya que son “objetivos ciertamente importantes” para mejorar la función cognitiva y el bienestar general.
3. Mantengase conectado.
No basta con centrarse en uno mismo. Para mantener su salud cognitiva a largo plazo, también debe concentrarse en sus contactos con otras personas. De acuerdo con Harvard Health Publishing, “Los fuertes lazos sociales se han asociado con un menor riesgo de demencia, así como con una menor presión arterial y una mayor expectativa de vida”. Haga nuevos amigos, manténgase en contacto con los miembros de la familia y mantenga relaciones positivas en su vida.
Dicen que una onza de prevención vale más que una libra de cura. Esto es realmente cierto cuando se trata de la salud de su cerebro. Haga lo que pueda hoy para proteger sus funciones mentales mañana.
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