La natation, une alliée précieuse pour les aînés Avec l’âge, la pratique d’une activité sportive peut devenir difficile et érein- tante... mais pas la natation! En effet, dans l’eau, tout est plus facile — à condition d’être à l’aise dans cet environnement, bien entendu! La natation, une très bonne façon de garder la forme et de décompresser, est donc idéale pour les aînés. Un cœur en santé le retour du sang vers le cœur ainsi que le drainage du système lymphatique. Voilà qui explique pourquoi on se sent si bien après une séance de baignade : le corps est ra- fraîchi plutôt qu’épuisé! Des muscles forts qualifié saura vous conseiller) vous permet- tront d’augmenter ou de diminuer le de- gré de difficulté de votre entraînement de façon à respecter votre rythme — et à ap- précier votre séance! Après tout, la pratique d’une activité sportive doit avant tout être un plaisir... Bon entraînement! Vieillir en santé : et si le bénévolat était la clé?
Par ailleurs, la résistance naturelle de l’eau permet de tonifier vos muscles tout autant que votre cœur. Et comme la den- sité de l’eau réduit le poids que vous por- tez d’environ 90 %, l’impact sur vos articu- lations est pour le moins limité. Quelques variantes dans votre routine (un moniteur
Vous entraîner dans l’eau peut être très avantageux pour vous, et ce, même si vous souffrez de certains problèmes de santé. La natation est en effet un excellent exercice cardiovasculaire : elle fortifie le cœur, qui pompe alors le sang avec plus d’efficacité. Elle contribue également à réduire les ris- ques de développer une maladie cardiaque, en plus d’abaisser la pression artérielle. La natation, ou toute autre activité aquatique (l’aquaforme, par exemple), facilite en outre
Selon Statistique Ca- nada, rester actif et investi dans votre collectivité peut avoir une incidence très po- sitive sur votre santé, tant physique qu’émotionnelle et sociale. Plusieurs études révèlent en effet que les aînés qui font du bénévolat ont une meilleure estime de soi, souffrent moins souvent d’une maladie liée au stress et sont peu susceptibles de se sentir seuls. Alors, prêt à tenter l’expérience?
Meilleure estime de soi et diminution du stress ne sont que deux des nombreux avantages du bénévolat.
verez certainement une façon de vous im- pliquer selon vos compétences — ou alors ce sera l’occasion pour vous d’en acquérir de nouvelles! Des bienfaits multiples En plus des bienfaits sur votre santé déjà mentionnés, le bénévolat comporte une fou- le d’avantages non négligeables. C’est, entre autres, une excellente façon de faire des ren- contres intéressantes, d’élargir vos horizons — et de vous découvrir des intérêts insoup- çonnés —, de développer de nouveaux ta- lents ou d’explorer différents domaines. Bref, faire du bénévolat sera aussi bénéfique pour vous que pour ceux à qui vous donnerez de votre temps. Que demander de mieux?
Des possibilités infinies Les occasions de bénévolat sont aussi nombreuses que variées. Pour bien choisir, pensez donc à miser sur vos forces et vos intérêts. Par exemple, si vous êtes un artisan doué, vous pouvez enseigner votre art de prédilection dans un centre de loisirs ou une résidence pour aînés. Vous préférez être en- touré par la nature ou les animaux? Songez notamment à proposer vos services comme promeneur de chiens dans un refuge. Tuto- rat, gestion administrative, cuisine collec- tive, organisation d’évènements, nettoyage des berges… les possibilités ne manquent pas! Une cause vous tient tout particulière- ment à cœur? Renseignez-vous, vous trou-
2950, rue Laurier, Rockland ON K4K 1T3 Rachel Langlois Relations publiques Public Relations
T 613-446-7122, ext. 160 F 613-446-7343
La natation est la façon idéale d’améliorer votre santé cardiovasculaire et votre musculature.
www.jardinsbellerive.com
225, rue Main Ouest, suite 102, Hawkesbury ON K6A 3R7 613-632-0780 • www.lacroix-dent.com La douleur et l'instabilité des prothèses font partie de la vie quotidienne de milliers de personnes qui remettent souvent à plus tard ou hésitent beaucoup trop longtemps avant de chercher une solution qui améliora leur qualité de vie et leur permettra de jouir de la vie qu'ils souhaitent et méritent. Imaginez-vous en souriant avec confiance et en mangeant ce que vous voulez et non ce que vous pouvez. Suis-je le seul à avoir des problèmes avec mes prothèses? Comme denturologistes nous rencontrons beaucoup de patients chaque année. Ces patients décrivent souvent les mêmes problèmes: « Mes prothèses me font mal, j’ai des ulcères récurrents, mes prothèses sont instables, je ne peux pas manger ce que je veux, et je me sens mal à l'aise dans des situations sociales parce que je crains que mes prothèses se déplacent dans ma bouche et que quelqu'un le remarque. » Êtes-vous une de ces personnes? Si oui, vous n'êtes pas seul! L'adaptation aux prothèses n’est pas toujours facile. Il peut être difficile de porter quelque chose qui est instable et qui tend à se déplacer dans la bouche. Même avec une hauteur osseuse suffisante, vous pouvez toujours avoir des prothèses inconforta- bles. La difficulté d’adaptation peut également être liée à des raisons psychologiques - beaucoup de gens sont incapables de se réconcilier avec la perte de leurs dents. Y at-il des solutions? Bien sûr, les prothèses doivent être remplacées périodiquement. Avec le temps, votre bouche change et vos prothèses s’usent. Avoir des prothèses bien ajustées permettra d'améliorer leur stabilité et leur confort, mais les prothèses conven- tionnelles ont leurs limites. Les dentiers qui sont sécurisés par les implants dentaires sont beaucoup plus stable et beaucoup plus confortables. La pression sur les gencives est réduite et même parfois éliminée, rendant la mastication plus facile, plus efficace et sans douleur.
Tél.: 613-632-0939 • 1-800-267-0853 • Téléc. / Fax.: 613-632-7581 www.servcompr.com • Services de soutien communautaire pour les aînés. 295, rue Main Ouest, suite B, Hawkesbury ON K6A 0B3
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