EL TAMAÑO DE UNA PORCIÓN GUÍA VISUAL PARA CALCULAR USANDO SUS MANOS VISUAL GUIDE TO ESTIMATE USING YOUR HANDS PORTION SIZE 350 ENGLE ST ENGLEWOOD, NJ 07631 VISUAL GUIDE TO ESTIMATE USING YOUR HANDS PORTION SIZE 350 ENGLE ST ENGLEWOOD, NJ 07631
MANO EN FORMA DE COPA Equivale a ½ taza o 1 onza es una porción de merienda como frutos secos. 170 calorías
PUNTA DEL DEDO
Equivale a 1 cucharadita es una porción de grasas como mayonesa o mantequilla. 35 calorías
PALMA
PUÑO Equivale a 1 taza es una porción de arroz, frutas
Equivale a 3 onzas es una porción de proteína como carnes
DEDO PULGAR Equivale a 2 cucharadas es una porción de lácteos y mantequilla de maní. 170 calorías
rojas o pollo. 160 calorías
o vegetales. 200 calorías
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