PILAF DE ARROZ INTEGRAL
Ingredientes
1 taza de arroz integral 3 tazas de agua
¼ taza de almendras partidas 1 cucharadita de perejil en polvo ½ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de pimienta negra
Instrucciones
1. Coloque todos los ingredientes en una arrocera y cocine hasta que el agua se evapore, aproximadamente30 minutos. 2. Revuelva y suelte el arroz con un tenedor. Notas • Esta plato es un buen acompañamiento para pescado y pollo. Agregue una ensalada verde grande para completar la comida. • También puede ser preparado sobre la llama, pero podría necesitar más agua. • Puede usar otras nueces en lugar de almendras. • Puede usar sazón/hierbas italianas o cilantro en lugar de perejil en polvo. • Puede usar ajo fresco picado o cebolla en polvo en lugar de ajo en polvo.
Información Nutricional (por porción) Calorías 290, grasa total 5g, grasa saturada 0.5g, sodio 10mg, total carbohidratos 55g, fibra dietética 3g, azúcares 1g, proteína 7g.
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