9. Mezcle mantequilla de maní y
18. Caliente una papa asada pequeña en el microondas. Cubra con queso cheddar de bajas calorías y salsa. 19. Haga kebabs de merienda. Ponga cubos de queso de bajas calorías y uvas en palos de pretzel. 20. Coloque un waffle integral a tostar y cubra con yogur semidescremado y duraznos. 21. Combine queso crema de bajas calorías, bocados de fruta deshidratada y semillas de girasol peladas. Esparza sobre un muffin inglés tostado. 22. Mezcle en una licuadora leche semidescremada, frutillas congeladas y una banana por 30 segundos para hacer un rico batido (no recomendable para personas con diabetes). 23. Haga un mini-sándwich con atún o ensalada de huevo en un panecillo. 24. Espolvoree queso Monterey Jack rallado en una tortilla de maíz;
hojuelas de maíz en un recipiente. Forme bolitas y páselas por crackers graham molidas.
10. Coloque una taza de sopa de tomate o de vegetales en el
microondas y disfrute con crackers integrales. 11. Llene un barquillo con fruta picada y cubra con yogur de vainilla semidescremado. 12. Rocíe queso parmesano rallado sobre palomitas de maíz calientes. 13. Pele una banana y sumérjala en yogur. Pásela por cereal molido y congélela. 14. Unte palitos de apio con mantequilla de maní o queso crema de bajas calorías. Cubra con pasas. 15. Rellene un pan de pita integral con queso de ricota y rodajas de manzana Granny Smith. Añada una pizca de canela. 16. Mezcle cereal listo para comer, fruta deshidratada y frutos secos en una bolsa para sándwich para que tenga una merienda para el camino. 17. Esparza una cucharada de yogur
doble por la mitad y colóquelo en el microondas por 20 segundos. Cubra con salsa.
25. Unte rodajas de manzana con mantequilla de maní.
helado en dos crackers graham, y añada banana en rodajas para hacer un sándwich delicioso.
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