צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
כאבים בצוואר ובשכמות אחרי סטרס
ל � כרית חימום או מק חום מקומי - חת חמה על הצוואר והשכמות – עול זרים להרפות שרירים ולהניע זרימה. החום מרחיב כלי דם, משפר אספקת חמצן לאזור ומעודד הרפיה עמוקה של השרירים המכווצים. להכניס אוויר נשימה מודעת - עמוק לבית החזה, לשחרר לאט. זה נשמע פשוט, אבל זה אחד הכלים הכי חזקים לשחרור מתח מהאזור הזה – הנשימה מפעילה את מערכת ההרפיה של הגוף ומורידה את הכיווץ שנשמר בצל וואר ובשכמות. לבדוק איך מודעות יומיומית - אנחנו יושבים, האם הכתפיים מורמות, האם הלסת מכווצת. עצם המודעות עוזרת לעצור את הדפוס האוטומטי של כיווץ, ולאט לאט מאפשרת לגוף לאמץ יציבה רכה ומשוחררת יותר. דיקור סיני, טיפולים הוליסטיים - שיאצו, עיסוי – יכולים לשחרר תקיעות, להפחית כאב ולחזק את הגוף מבפנים. הטיפולים עובדים גם ברמה המקומית – שחרור השרירים והזרימה – וגם ברמה עמוקה יותר של איזון מערכת העצבים והפחתת העומס שהצטבר בגוף. ו � כאב כזה שלא מט לא להתעלם - פל יכול להפוך לכרוני. התייחסות מוקדמת מאפשרת לעצור את הדפוס לפני שהוא מתקבע, ומקצרת משמל עותית את זמן ההחלמה. מאחל לכולנו, בכל מקום בארץ, שיגרה ארוכה ומשעממת של רוגע, גוף משוחרר ונשימה חופשית.
ולעיתים גם “תקיעות” שנשארת בגוף. הכאבים יכולים להופיע בצול רות שונות: תפיסות בצוואר, כאב בין השכמות, תחושת שריפה או עומס בגב העליון, כאבי ראש שמל תחילים מהעורף, הגבלה בתנועה
בתקופה האחרונה, המציאות הביטל חונית השאירה את הגוף שלנו במצב דרוך לאורך זמן – אזעקות, חדשות בלתי פוסקות, ילדים בלי מסגל רות, דאגה מתמשכת ותחושת חוסר ודאות. גם עכשיו כשהמצב התחיל להירגע ויש חזרה מסוימת לשל גרה, הגוף לא “מכבה” מיד את מצב ההישרדות. דווקא עכשיו, כשהקצב יורד ויש יותר מרחב נשימה – הרבה אנשים מתחילים להרגיש כאל בים. כאבים בצוואר, בשכמות, בגב העליון. תחושת תפיסות, נוקשות, לפעמים גם הקרנה לידיים או כאבי ראש ולא תמיד ברור למה זה מגיע דווקא עכשיו. למה הכאב מופיע אחרי שהמתח יורד? בזמן סטרס, הגוף “מחזיק”. השרירים עובדים שעות נוספות, במיוחד באזור הצוואר והשכמות – אזור שמגיב מאוד מהר ללחץ נפשי. אנחנו מכווצים בלי לשים לב: מריל מים כתפיים, מהדקים לסת, מחזיל קים עומס. דווקא כשהמצב נרגע – הגוף מתל חיל לשחרר ואז מרגישים את מה שהיה שם כל הזמן. המתח שנצבר במהלך התקופה לא נעלם – הוא פשוט מחכה לרגע שבו יהיה אפשר לפרוק אותו. ולכן הכאב שמופיע עכשיו הוא חלק מתהליך טבעי של שחרור, ולא סימן שמשהו לא בסדר. בנוסף, יש גם עייפות של השרירים, זרימה פחות טובה של דם ואנרגיה,
והקרנה לכתפיים או לידיים. ברפואה הסינית, זה מתואר כתקיל עות של צ’י ודם באזור – מצב שבו הזרימה לא חלקה, ולכן נוצר כאב. מה אפשר לעשות כדי להקל? הבשורה הטובה – אפשר לעזור לגוף להשתחרר יחסית מהר, אם פול עלים נכון ובעדינות. לא תנועה עדינה יומיומית - להישאר מקובעים. סיבובי כתפיים, מתיחות קלות, הליכה – כל דבר שמניע את האזור. תנועה עדינה משפרת את זרימת הדם והאנרגיה לשרירים, מפחיתה נוקשות ומסייעת לגוף “לשחרר” את המתח שנאגר בו.
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online