108/236 | MÓDULO II
Cuando hayas contestado, suma las cruces marcadas en cada columna y anótalas en la fila «puntuación». Multiplica por el número que se indica y suma los valores resultantes en cada una de las columnas para llegar a obtener la puntuación total. Consulta luego esta tabla para ver cómo es tu motivación ante el estudio.
De 60 a 75
Muy apropiada
De 45 a 59
Apropiada
De 30 a 44
Normal
De 16 a 29
Poco apropiada
Hasta 15
Inapropiada
Como ayuda para mantener la motivación de los menores, puede resultar útil el contenido del siguiente cartel:
Cómo puedes aumentar tu motivación
• La actitud hacia lo que se estudia es fundamental. Si algo te gusta, o te parece útil o interesante, lo aprenderás mejor. • Para mejorar la actitud hacia lo que se estudia es buena idea pensar en los benefi- cios que nos aporta, tanto inmediatos como a medio o largo plazo. • Ponte objetivos claros que debes cumplir a diario. Apúntalos. Que sean realistas. Táchalos según se vayan cumpliendo. • Tus objetivos deben ser claros y radicales. Por ejemplo: «Voy a estudiar dos horas todos los días» en vez de «intentaré…», «me esforzaré para…». • Ponte objetivos de modo que se pueda saber fácilmente si se cumplen o no; así no te podrás engañar a ti mismo. Ponte siempre un límite de tiempo para cumplir cada uno de ellos. • También es interesante fijarse objetivos a largo plazo. Para un trimestre, un curso... Sobre todo si ya estás en Secundaria. • Podemos aumentar nuestra motivación dándonos «premios» cuando logremos un objetivo que nos hayamos marcado: comer una chuche, escuchar música un rato, llamar a un amigo, etc. • La voluntad se desarrolla repitiendo actos positivos, que sean beneficiosos, aunque no te gusten o te cuesten esfuerzo. Poco a poco te acostumbrarás. Fíjate en la re- compensa final, no en la que obtienes a corto plazo.
consejería de políticas sociales y familia • Comunidad de madrid
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