118/236 | MÓDULO II
Factores que influyen en el estudio Existen una serie de factores que afectan a la eficacia con la que realizas tus deberes y estudios. Si somos capaces de controlarlos mejoraremos el rendimiento. Te presento cuáles son estos factores: 1. Lugar: Debemos tener un lugar fijo para estudiar: solitario, agradable, personal, silencioso, para que favorezca la concentración y esté libre de interrupciones. 2. Silla: Es importante que sea una silla que te mantenga erguido. Si es demasiado cómoda favorecerá que te entre sueño; si es muy incómoda no podrás estar mucho tiempo trabajando en ella. 3. Mesa: Debe ser plana, rígida y amplia para poder tener a mano todo lo que puedas necesitar. • La cabeza también debe estar recta. El libro/cuaderno debe estar a un 30 cm de los ojos, perpendicular a estos. Puedes utilizar otros libros para elevar el que estás leyendo. • Los brazos deben estar sobre la mesa. • Es conveniente que los pies se apoyen en el suelo formando un ángulo recto con la pierna. No es conveniente cruzar las piernas, ni balancearse… 5. Iluminación: La fuente de luz se debe colocar a la izquierda (si eres diestro). Si es posible debe ser natural. No demasiado potente, ya que se reflejaría en el papel, y tampoco demasiado escasa. 6. Ruido: El ruido suele distraer, incluso la música. En algunas actividades como dibujar o pasar apuntes podría escucharse música suave. Sobre la TV, ni se discute, totalmente des- cartada. 7. Temperatura: Es importante ventilar la habitación ya que si se acumula mucho calor te entrará sueño. 8. Estanterías: Resultan necesarias para tener ordenados y a mano los distintos materiales de estudio. También debes tener a la vista el horario y el plan de trabajo. 9. Ejercicio físico: Practicar deporte ayuda a estar más concentrado y más relajado; por tanto, te puede ayudar a mejorar tus resultados. 4. Postura adecuada: • Es importante que el cuerpo esté recto.
consejería de políticas sociales y familia • Comunidad de madrid
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