LE DÉROULÉ DE LA FRESQUE DES ÉMOTIONS
Les étapes de l'atelier: ● Session d'inclusion ● Choisir un grand thème comme l'éco anxiété ● Partager un souvenir dans la sphère personnelle ou professionnelle ● Prendre du recul sur ce souvenir pour nommer les états émotionnels vécus ● Ressentir pleinement les sensations ressenties à ce moment là ● Prendre conscience des pensées liées à ces émotions et sensations ● Lister les réactions qu'elles entraînent avec leurs conséquences ● Creuser ses besoins inconscients en identifiant ses besoins primaires ● Comprendre ses zones de confort pour en sortir (ou pas) ● Poser son diagnostic : émotions - pensées - actions ● Le partager (ou pas) et faire un pas de coté (ou pas) pour se sentir mieux.
Total : 3h
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