Nul besoin de vous vanter les nombreuses vertus de l’activité physique; les bienfaits du sport sont bien connus. Pourtant, vous hésitez à vous inscrire à un cours. Voici cinq raisons qui vous convaincront. 1. DES COURS POUR TOUTES LES CONDITIONS PHYSIQUES Que ce soit pour vous mettre en forme, vous remettre en forme, garder la forme ou être au sommet de votre forme, vous trouverez le cours qui répond à vos besoins, c’est certain! 2. DES COURS POUR TOUS LES GOÛTS Sports d’équipe ou individuel, exercices de musculation ou cardiovasculaires, sur terre ou dans l’eau : les ateliers d’activité physique sont plus nombreux et variés que jamais! 3. DES COURS OFFERTS À TOUTES HEURES DU JOUR… OU PRESQUE! Les horaires sont généralement conçus afin de répondre à tous les modes de vie (mamans pressées, travailleurs de nuit, étudiants). Il est donc possible de planifier une séance le matin avant d’aller au bureau, sur l’heure du midi, après le souper, quand les enfants sont couchés, etc. 4. DES COURS POUR SE DÉPASSER Faire du sport permet de repousser ses limi- tes, d’aller au-delà des objectifs initiale- ment fixés. C’est aussi la meilleure façon de se défouler, de faire le vide, d’oublier les tracas du quotidien. 5. DES COURS POUR SOCIALISER Que ce soit au gym, à la piscine, sur une piste de course, une salle de danse ou tout autre endroit, les cours d’activité physique réunis- sent des gens ayant les mêmes intérêts et Cinq raisons de vous inscrire à un cours d’activité physique
Et si j’essayais…
Acquérir de nouvelles connaissances, maîtriser d’autres compétences, envisager des perspec- tives différentes, élargir ses horizons, s’ouvrir au monde… voilà ce à quoi la plupart d’entre nous aspirent. Et si cette année, les projets que vous caressez en secret devenaient réalité? Vous pourriez être surpris de voir jusqu’où cela pourrait vous mener… Chose certaine, l’apprentissage de quelque chose de nouveau commence par l’inscription à un cours (ou une formation, un atelier, une conférence, un séminaire, etc.). Évidemment, il faut souvent une bonne dose de courage pour passer à l’action. Et soyons honnêtes, derrière la restriction budgétaire et l’absence de dispo- nibilités (les prétextes le plus souvent invoqués pour remettre l’inscription à plus tard) se cache le «vrai» motif : la peur de l’échec.
Le sentiment de fierté alors ressenti vous fera réa- liser à quel point il est gratifiant d’oser. Alors, qu’oserez-vous accomplir cette année?
Cette année, voici venu le moment de transformer vos «Et si je n’étais pas capa- ble» et autres «Et si je me ridiculisais» en un courageux «Et si j’essayais» ou, mieux encore, «Et si je réussissais»! Pour cela, il faut d’abord mettre sur papier la liste des choses que vous aimeriez apprendre, par exemple jouer de la guitare, maîtriser plusieurs styles de nage, cui- siner, chanter, danser, etc. Ensuite, il vous suffit de vous inscrire à un cours. C’est aussi simple que cela. Certes, il se peut qu’en cours de route vous réalisiez que vous n’êtes pas les prochains Jimi Hendrix, Michael Phelps, Martha Stewart, Céline Dion ou Beyoncé de ce monde. Et puis? À cha- cun ses limites. L’important, c’est que vous vous donniez les moyens de repousser les vôtres, de les dépasser, bref, de n’en faire qu’une bouchée!
Essayer, c’est oser aller au-delà de ses limites. Et c’est si gratifiant!
HORAIRE HIVER 2016 INSCRIPTION DÈS LE 13 JANVIER 2016 Portes ouvertes mercredi 20 et jeudi 21 janvier de 14h00 à 20h00
LES COURS AVEC UN INDIQUENT QUE LES ÉLÈVES PARTICIPERONT AU SPECTACLE ‘’ALADDIN’’ PRÉSENTÉ AU MOIS DE MAI 2016 LES COURS AVEC UN J INDIQUENT QUE LES ARTISTES PARTICIPERONT AU THÉÂTRE D’ÉTÉ, L’UNIVERS DES BEATLES
Mardi (début le 19 janvier) Comédie musicale (chant danse théâtre) Comédie musicale (chant danse théâtre)
8 1 /2-10 10-11 ans
mardi 17h30 à 19h00 mardi 17h30 à 19h00 mardi 19h15 à 20h30
12 sem 12 sem 12 sem
adultes
Ballet stretching (étirements, mouvements barre & sol) Percussions en groupe / djembe (début 26 janvier)
ado-adultes mardi 19h30 à 20h30
8 sem
Mercredi (début le 20 janvier) enfant-danse (Tech.& choré) enfant-danse (Tech.& choré)
4 -5 ans 6-8ans 11-12ans 13-17ans
mercredi 17h15 à 18h15 mercredi 17h15 à 18h15 mercredi 18h15 à 20h00 mercredi 18h15 à 20h00 mercredi 13h00 à 16h00
12 sem 12 sem 12 sem 12 sem
Comédie Musicale (chant danse théâtre) Comédie Musicale (chant danse théâtre) ATELIER DE COUTURE DÉBUT LE 10 FÉVRIER
adultes
8 sem
Jeudi (début le 21 janvier)
adultes 6-8 ans
jeudi 9h30 à 12h30 jeudi 17h30 à18h30 jeudi 18h30 à 19h30 jeudi 17h30 à18h45
8 sem
Atelier de couture (début le 11 février)
Ballet classique
12 sem 12 sem 12 sem 12 sem
objectifs. Faire de belles rencontres, voilà certainement une source de moti- vation supplémen- taire! Alors, êtes-vous convaincu? Dans ce cas, il ne reste plus qu’à vous ins- crire — au pas de course, cela va de soi!
12-16 ans 9-12 ans
HIP HOP
Ballet classique avec base
Ballet classique inter (approche pointes)
ado-adultes jeudi 18h45 à 20h15
Vendredi (début le 22 janvier) Atelier danse (Tech& choré,ballet,contemporain) Atelier danse (Technique & chorégraphie) J Troupe danseur avancé (sur classement) Troupe vocale PCDM J Chorale Beatles/Théâtre d’été (début vendredi 13 février)
9-11 ans
vend 17h30 à 19h00 vend 17h30 à 19h00 vend 19h00 à 21h00
12 sem 12 sem 12 sem
ado
ado-adultes
adultes adultes
vendredi 19h00 à 21h00 mardi 18h30 à 20h00
10 sem 10 sem
Chorale Aladdin
(début mardi 9 fevrier)
Courir, nager, lancer, danser… l’important, c’est de bouger!
Photos : Richard Leduc
Samedi (début le 23 janvier)
APPLICABLE SUR COURS DE GROUPE (SAUF YOGA) POUR LA SESSION D’HIVER 2016 UN COUPON PAR COURS VALIDE JUSQU’AU 20 FÉVRIER 2016 COUPON RABAIS D’UNE VALEUR DE 10$
2 ½-3 ans 3-3 ½ ans 4-4 ½ ans 5-6 ans 6-10ans 6 -10 ans 8-11 ans
samedi 9h30 à 10h30 samedi 9h30 à 10h30 samedi 10h30 à 11h30 samedi 10h30 à 11h30 samedi 12h00 à13h30 samedi 13h30 à 14h30 samedi 13h30 à 14h30
12 sem. 12 sem. 12 sem 12 sem. 12 sem 12 sem 12 sem.
Danse parent-enfant Initiation à la danse
Enfant- danse (Tech.& choré) Enfant-danse (Tech.& choré)
Comédie Musicale (chant danse théâtre) Ballet classique (Tech.& choré) Danses variées (hip hop & choré)
CENTRE DE PILATES ET DE MISE EN FORME NICOLE MOUSSIN Massothérapeute, kinéthérapeute, orthothérapeute 450-537-1488 ÉTIREMENTS ET HYGIÈNE POSTURALE Problème de douleurs musculaires. Fibromyalgie, arthrose, mauvaise posture, mouvements répétitifs. Ce cours: • Diminue les tensions musculaires • Prévient les douleurs • Accroît votre flexibilité • Renforce votre posture DÉBUT DES COURS LES 25 ET 26 JANVIER MATIN OU SOIR PILATES DYNAMIQUE • Tonifie vos muscles tout en perdant du poids
Dimanche (début le 24 janvier)
adultes
dimanche 10h00 à 11h15
12 sem
Yoga flow
Lundi (début le 25 janvier)
adultes adultes adultes
lundi 10h00 à 11h15 lundi 12h05 à 12h40 lundi 17h15 à 18h30
12 sem 12 sem 12 sem 12 sem
Yoga flow
Yoga flowmidi
Yoga flow Yoga flow
ado-adultes lundi 18h45 à 20h00
Inscrivez-vous dès maintenant, places disponibles. Pour inscriptions et informations École de danse et d’arts Christiane Raymond inc / Théâtre des Petits Bonheurs / Les Productions la Cour Des Miracles Inc. 523, rue Berry, Lachute • 450-562-3600 • pcdm@bellnet.ca • www.pcdmlachute.com Cours oert en privé /mardi au vendredi selon l’horaire du professeur / jour soir. Batterie/percussions/chant solfège/piano/guitare acoustique- électrique/violon/basse/contrebasse. Aussi disponible cours privés et semi-privés, cours danse en couple & numéros spéciaux pour mariage. COURS DE MUSIQUE Les Professeurs, Caroline Gratton, Jean-Patrick Blain, Jacques Brunet souhaitent la bienvenue à leur nouveau collègue, Pierre Diotte.
• Favorise la souplesse • Stimule la circulation • Améliore la concentration et la respiration • Constitue une excellente prévention aux blessures
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