03 METODOLOGÍA:
CÓMO HACERLO — • Utilizá las yemas de los dedos. Para el examen, usá las yemas de los tres dedos del medio, no las puntas de los dedos. Si tienes difi-
mano que sea más sensible, por ejemplo, la palma o el dorso de los dedos.
• Utilizá diferentes niveles de presión. El objetivo es sentir diferen- tes profundidades de las mamas al emplear niveles de presión dis- tintos para palpar todo el tejido mamario. Aplicá presión ligera para palpar el tejido más próximo a la piel, presión media para palpar un poco más profundo y presión firme para palpar el tejido más próxi- mo al tórax y a las costillas. Asegurate de utilizar todos los niveles de presión antes de pasar a otra zona. Si no estás segura acerca de cuánta presión debes ejercer, habla con tu médico o con el perso- nal de enfermería.
• Tomate el tiempo necesario. No te apures. Podrías necesitar varios minutos para examinar con cuidado tus mamas.
• Seguí un patrón. Utilizá una técnica metódica para garantizar que has examinado la mama completa. Comenzá cerca del esternón y examiná esa sección moviendo los dedos hacia el pezón. Luego mové los dedos hacia la próxima zona.
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