10 ПОЛЕЗНИСЪВЕТИ
SPORT DEPOT СЪВЕТНИК
Кога през деня е най-подходящо да бягате? Разбира се тогава, когато имате време, желание и сили за бягане. Но, за да сме Ви максимално полезни, ще опишем предимствата на сутрешното, обедното и вечерното бягане.
СУТРИН Това е времето, в което се намираме в най-добра форма. Сутрешният джогинг освежава и стимулира мускулната и мисловната дейност. Ранната тренировка ни освобождава останалата част на деня, в която освен за работа, можем да отделим време и за други занимания. ОБЕД В обедните часове способността за физически натоварвания на тялото е на много високо ниво. Половин час преди тренировка е хубаво да сте приключили с обяда, който трябва да бъде лек и здравословен. ВЕЧЕР Подходящо време за бягане е привечер. Този период от денонощието е най-удачният за хората, заети през деня. Вечерната тренировка помага за разтоварването от натрупания през деня стрес. Тонизира тялото, но в някои случаи може да предизвика превъзбуда и безсъние. Няма категоричен отговор за това кога е най-добре да се бяга. Идеалното решение е само едно – Вашето!
Made with FlippingBook Annual report