E speciales
L os beneficios de la risa
S on muchos los beneficios que nos proporciona la risa y el sonreír. Los especialistas los engloban principal- mente en cuatro: • Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcan- za también a los pulmones y al corazón, for- taleciéndolos. • Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio. • Elimina el estrés: se producen ciertas hor- monas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos. • Alivia la depresión: nos hace ser más recep- tivos y ver el lado positivo de las cosas. A través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. El humor alivia la tensión y aleja el miedo. por : G eorge M éndez
Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y mental . Es una forma excelente para lograr la relaja- ción y abrir nuestra capacidad de sentir y de amar. La capacidad pulmonar se aumenta con la risa, se oxigenan los tejidos, se alivia el estre- ñimiento y se levanta la autoestima. Por eso no es conveniente escatimar una sola risa, y mucho menos si son carcajadas. La risa y la sonrisa son una práctica que está a nuestro alcance y que podemos practicar siempre, con nuestra familia, nuestros clien- tes, proveedores y con nuestro personal. Sonríe siempre; ríete de todo, con todo; de ti, contigo; con otros y de otros, sanamente. “Si eres capaz de reírte de otros, ríete de ti mis- mo”, esto último nos hace llevarnos mejor con nosotros mismos .
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Marzo 2025 • El Comercio Tradicional al Detalle / Garis • 45
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