C uando la incertidumbre toca a nuestra mente
L a incertidumbre es un senti- miento de inquietud que está asociada a lo desconocido y que provoca inseguridad, in- tranquilidad, ansiedad, temor, etc. por : JJ C eballos
en otras áreas de nuestra vida o que tomemos decisiones equivocadas, alte- rando nuestro bienestar. Nos conviene aceptar que la incerti- dumbre es parte de la vida ; es constan- te y en muchos casos permanente. Na- die puede predecir el futuro, ni siquiera los que provocan los cambios. Si vemos los cambios como amenazas, sentiremos miedo al futuro, por lo que el manejo de nuestras emociones es im- portante. Aprendamos a controlar nuestros senti- mientos y emociones a través de ejerci- cios de respiración y evitemos caer en el pesimismo. Hagamos ejercicio, evi- temos los chismes y las malas noticias, cuidemos nuestra salud, busquemos actividades que nos relajen y distraigan. En tu caso, amiga o amigo detallista, no permitas que la incertidumbre afecte tu estado de ánimo. Puedes encontrar consuelo en tu religión. Los mexicanos estamos acostumbra- dos a los movimientos, no sólo los te- lúricos, sino a esos que nos sacan de “nuestra zona de confort” .
Los cambios, por ejemplo, provocan que muchos se sientan en peligro, y eso les causa sufrimiento. Las dudas sobre algo peligro- so pueden provocar, en caso extremo, estrés y hasta pue- den afectar la salud.
Tengamos cuidado porque el estrés, la angustia, el temor, etc., hacen que se exageren los pro- blemas; hacen que nuestro estado de ánimo negativo pro- voque problemas
16 • El Comercio Tradicional al Detalle • Marzo 2025
Marzo 2025 • El Comercio Tradicional al Detalle • 17
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