I mpulsando mi negocio
por : G eorge M éndez hacia ti mismo P ractica la empatía
L a empatía no solo es esencial para conectar con los demás, sino también para construir una relación sana con uno mismo . Ser empático contigo implica escu- charte, comprender tus emociones y tratarte con la misma compasión que ofrecerías a un amigo cercano . En un mundo lleno de exigencias, es común ser demasiado duro con noso- tros mismos. Sin embargo, practicar la empatía personal fortalece la salud emocional y nos permite enfrentar los retos de la vida con mayor resi- liencia . Un ejemplo claro de empatía hacia uno mismo es reconocer tus límites. Imagina que estás agotado después de una semana intensa de trabajo y compromisos personales. En este caso, en lugar de presionarte para hacer más, detente y reflexiona: “Estoy cansado porque he dado lo me- jor de mí. Es válido tomar un descan- so para recargarme y cuidar mi bien- estar”. Permitirte ese descanso no es egoísmo, es autocuidado.
Otra forma de practicar esta empatía es cambiar el diálogo interno . Si cometes un error, evita frases como “Soy un fra- caso”. En su lugar, di: “Cometí un error, pero eso no define mi valor. Puedo aprender de esta experiencia y mejorar”. Tratarte con empatía te ayuda a crecer y a mantener un equilibrio emocional. Recuerda que mereces la misma comprensión y cariño que ofreces a los demás .
Así que, empieza ya, escúchate y cuídate.
48 • El Comercio Tradicional al Detalle • Marzo 2025
Marzo 2025 • El Comercio Tradicional al Detalle • 49
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