03 METODOLOGÍA:
CÓMO HACERLO — • Utilizá las yemas de los dedos. Para el examen, usá las yemas de los tres dedos del medio, no las puntas de los dedos. Si tienes dificultad para palpar con la yema de los dedos, utilizá otra pa e de la mano que sea más sensible, por ejemplo, la palma o el dorso de los dedos. • Utilizá diferentes niveles de presión. El objetivo es sentir diferen- tes profundidades de las mamas al emplear niveles de presión distintos para palpar todo el tejido mamario. Aplicá presión ligera para palpar el tejido más próximo a la piel, presión media para palpar un poco más profundo y presión firme para palpar el tejido más próximo al tórax y a las costillas. Asegurate de utilizar todos los niveles de presión antes de pasar a otra zona. Si no estás segura acerca de cuánta presión debes ejercer, habla con tu médico o con el personal de enfermería.
• Tomate el tiempo necesario. No te apures. Podrías necesitar varios minutos para examinar con cuidado tus mamas.
• Seguí un patrón. Utilizá una técnica metódica para garantizar que has examinado la mama completa. Comenzá cerca del esternón y examiná esa sección moviendo los dedos hacia el pezón. Luego mové los dedos hacia la próxima zona. 06 —
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