RÉFLEXIONS PRO

La Cohérence Respiratoire Il existe plusieurs mode d'induction de l'état Cohérence Cardiaque. La respiration consciente et volontaire est la plus simple car il s'agit d'un réfexe présent chez tous les 1 vertébrés (depuis 500 millions d'années). Tout le monde y arrive. Chaque fois que vous inspirez, le cœur accélère sous l'ef- fet de ce réfexe, lorsque vous expirez l'inverse se produit, le cœur ralentit. Ce réfexe archaïque a pour fonction de synchroniser les deux systèmes essentiels de gestion de l'énergie musculaire d'adaptation : le cœur et la respira- tion.

Baroréfexe : un réfexe inné qui synchronise la fréquence cardiaque avec la 1 respiration. 27

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