La Cohérence Personnelle Les effets physiologiques, psychologiques, émotionnels et tous ceux qui seront détaillés dans les pages qui suivent ne peuvent être obtenus qu'avec une pratique personnelle régulière. Au chapitre précédent, j'ai présenté ma méthode du 365, elle est devenue la référence d'une pratique régulière personnelle. Tous les jours, trois séances de cinq minutes d'une respiration complète et consciente qui dure dix se- condes (six respirations par minute). Je vous encourage à mettre en place, le plus rapidement possible, cette pratique de Cohérence Cardiaque Per- sonnelle, c'est la clef du succès. Pour vous, pour votre en- tourage et pour votre exercice professionnel. 31
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