Tout en n'étant pas de la relaxation au sens physiolo- gique du terme (la relaxation étant purement parasympa- thique) la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque a un effet de type relaxation relative. Aucune somnolence, une pleine attention tout en étant calme, cet état corporel de détente induit par la Cohé- rence Cardiaque est une pratique favorable à toute activi- té physique en tant qu'entrainement régulier. La Cohérence Cardiaque modife le langage corporel dans les situations tendues. Calme, détente, sérénité, équanimité, c'est le message que le corps va ressentir et transmettre. Pour les pratiques impliquant le mouvement et le corps (Yoga, sport, méditation, Tai Chi Chuan, Qi Gong, danse, chant ...) pratiquer des séances de respiration synchrone avant chaque session entrainera, en préalable, une levée des tensions musculaires, une augmentation de l'ampli- tude des mouvements et une meilleure tolérance à l'in- confort de l'immobilité ou des postures.
38
Made with FlippingBook Online newsletter